Cele mai bune 5 cărți de antrenament post-sarcină pentru a vă întoarce în formă în decembrie 2020
Cărțile de antrenament post-sarcină sunt un instrument excelent pentru a vă ajuta să reveniți în formă după naștere. Poate fi incredibil de dificil pentru multe mame noi să se întoarcă la o rutină de exerciții fizice după ce au avut un copil. Suntem epuizați; ne doare corpurile; bebelușul nu se va opri din plâns și pentru unii dintre noi ideea de a ne întoarce la rutina noastră este înspăimântătoare (bine, cel puțin a fost pentru mine!).
Dar beneficiile luării timpului pentru a face mișcare ca mame noi sunt cu adevărat importante: ne poate ajuta să redobândim forța și flexibilitatea care s-ar fi putut diminua în timpul sarcinii; și ne poate ajuta să ne simțim mai bine, atât în interior, cât și în exterior. Cine nu și-ar dori asta?
Următoarea este o listă cu unele dintre cele mai bune cărți de antrenament după sarcină, care țin cont de nevoile unice ale mamelor după naștere. Și vestea bună este că poți purta pur și simplu pantalonii de yoga!
Cuprins
Cărți fantastice de antrenament post-sarcină
Această postare conține linkuri afiliate. Multumesc pentru ajutor.
„Baby Bod: transformă Flab în fabulos în Doisprezece Săptămâni!” de Marianne Ryan
Nu vă lăsați dezamăgiți de titlul cărții: această carte este o bijuterie pentru mămicile care doresc să se relaxeze în mișcare după ce au copil. Cu exerciții menite să re-întărească mușchii de bază, până la fișele de antrenament detaliate pentru a ajuta noile mame să țină evidența câștigurilor în forță și flexibilitate, aceasta a fost una dintre cărțile mele de acces după ce mi-am născut fiul. Cărțile se concentrează, de asemenea, pe sănătatea generală și pe îngrijirea de sine, care este atât de importantă pentru orice mamă proaspătă. O puteți găsi pe Amazon.