Cele mai bune 25 de alimente întregi găsește sub 5 USD Mănâncă nu asta
Whole Foods este Mercedes-ul supermarketurilor. Este tot felul de fantezie în interior și poate fi uimitor de scump (de unde și porecla sa „Whole Paycheck”). Dar iată adevărul: la fel ca Mercedes, care are o linie de vehicule care costă o fracțiune din modelele lor de ultimă generație, Whole Foods vinde multe articole ieftin. Ca, mai puțin de 5 dolari, ieftin! În timp ce mesele pre-preparate și produsele exotice nu fac tăieturi, există multe produse de bază și gustări precum quinoa și chipsuri sănătoase - și le-am urmărit pe toate!
S-ar putea să observați că majoritatea descoperirilor noastre provin de la marca privată Whole Foods, 365 Organic. Deși unii ar putea presupune că mărcile magazinelor sunt inferioare produselor cu nume mai mari, nu este cazul. De fapt, Whole Foods are standarde mai stricte decât magazinele alimentare obișnuite atunci când vine vorba de ingredientele care se încheie în articolele lor. În plus, produsele cu etichetă privată sunt adesea fabricate în aceleași facilități care produc produse de marcă, ceea ce înseamnă că este de aceeași calitate decât versiunile mai scumpe. Citiți mai departe pentru a descoperi cele mai bune mâncăruri ieftine de la Whole Foods și, după ce ați notat câteva note pentru următoarea călătorie, citiți aceste 50 de cele mai bune sfaturi pentru cumpărături din supermarketuri vreodată.
MÂNCARE CONGELATĂ
365 conopidă organică
Porție de ¾ cană: 30 calorii, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 70 mg sodiu, 4 g carbohidrați, 2 g fibre, 1 g zahăr, 1 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 2,99 USD
În loc să petreceți timp prețios aruncând florete de conopidă într-un robot de bucătărie pentru a crea „orez”, încălziți în schimb această pungă cu aceste lucruri prefabricate. Folosirea acestei alternative bogate în fibre la orez este una dintre aceste 22 de haine de tăiere a carbohidraților care iubesc experții în dietă.
365 Squash organic Butternut
Per 2/3 cană de porție: 50 calorii, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 mg sodiu, 13 g carbohidrați, 1 g fibre, 2 g zahăr, 2 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 2,99 USD
Aducerea unei pungă sau două din această legumă bogată în nutrienți acasă va face ca prepararea oricăreia dintre aceste 20 de rețete sănătoase de squash Butternut să fie foarte bună.!
365 Quinoa bio cu legume
Per 1 cană de porție: 140 calorii, 2 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 10 mg sodiu, 27 g carbohidrați, 3 g fibre, 2 g zahăr, 5 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 3,99 USD
Comerțul cu procesul lung care vine de obicei împreună cu prepararea de quinoa pentru această masă care se poate trage într-o pungă. Amestecați-l cu câteva legume congelate suplimentare și combinați-le cu proteinele alese pentru a crea o masă nutritivă fără probleme.
365 de ciuperci mixte organice
Per 1 cană de porție: 20 calorii, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 mg sodiu, 3 g carbohidrați, 2 g fibre, 2 g zahăr, 2 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 3,99 USD
O sursă puternică de seleniu, un mineral care protejează celulele de daunele care ar putea duce la boli de inimă și cancer, ciupercile aduc un adaos delicios și sănătos la cartofi prăjiți, omlete și multe altele.
GUSTĂRI
Motor 2 Popcorn organic cu microunde organic puternic pentru plante
4 cești: 110 calorii, 1,5 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 g sodiu, 22 g carbohidrați, 4 g fibre, 0 g zahăr, 3 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 2,29 USD
Cu un conținut ridicat de fibre și cereale integrale sănătoase pentru inimă, floricelele reprezintă o gustare satisfăcătoare cu conținut scăzut de calorii. Deoarece această versiune este lipsită de arome, o puteți îmbrăca oricum veți fi potrivit cu ajutorul acestor 20 de moduri delicioase de a vă îmbrăca floricelele.
365 chipsuri de mazăre ușor sărate organice
Pe porție de 1 oz: 110 calorii, 4,5 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 50 mg sodiu, 14 g carbohidrați, 5 g fibre, 7
365 Ranch Lentil Crisps
Per porție de 1 oz: 120 calorii, 4,5 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 220 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 3 g fibre, 1 g zahăr, 6 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 1,99 USD
Crișeala pe care o poftești de la un cip, cu mult mai multe proteine și fibre. Acestea sunt categoric Eat This!
365 chipsuri de tortilla laminate super semințe organice
Pe porție de 1 oz: 140 calorii, 9 g grăsimi, 0,5 g grăsimi saturate, 100 mg sodiu, 14 g carbohidrați, 2 g fibre, 9
365 Spray de gătit antiaderent cu ulei de canola organic
Serving secțiune de pulverizare: 0 calorii, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zahăr, 0 g proteine
Preț la majoritatea magazinelor: 4,99 USD
Păstrați mâncarea să nu se lipească de tigaie fără a folosi o pată întreagă de unt. Îndepărtați acest spray de gătit la doar 4,99 USD.