Cele mai bune 15 suplimente de fibre de cumpărat (2020) Jacked Gorilla
12 ianuarie 2020
Dacă v-ați confruntat cu probleme de digestie, cum ar fi constipația sau sindromul intestinului iritabil, atunci este foarte posibil să nu obțineți suficiente fibre în dieta dvs.
Studiile au arătat că fibrele au fost legate de o digestie sănătoasă, iar majoritatea oamenilor nu primesc suficiente fibre de bună calitate în dieta lor pentru a-și maximiza sau îmbunătăți digestia.
Așadar, am creat o listă cu cele mai bune 15 suplimente de fibre de pe piață chiar acum, pentru a le putea cerceta și alege.
Iată o listă cu cele mai bune 15 suplimente de fibre:
Cele mai bune 15 suplimente de fibre
Lista și cifrele menționate mai jos au fost compilate din diferite surse de pe web, cum ar fi top10supps, Very Well Health & Body Nutrition.
Acestea sunt cele mai bune 15 suplimente de fibre de cumpărat:
15. Echivalează pulberea zilnică de fibre
Lansarea listei noastre cu cele mai bune suplimente de fibre este Daily Fiber Powder de la Equate.
Este fabricat din pulbere de coji de psyllium 100% natural și este complet fără zahăr.
Tot ce trebuie să faceți este să amestecați o linguriță într-un pahar de apă de 12 uncii, de aproximativ 3 ori pe zi, și ar trebui să începeți să observați o diferență în mișcările intestinale în 24-72 de ore.
Dacă sunteți îngrijorat de gust, nu trebuie să fiți, deoarece Equates Daily Fiber Powder vine într-o aromă delicioasă de portocale, utilizând o combinație de îndulcitori naturali și artificiali.
14. Acum Psyllium Husk Caps
În continuare, avem capace Nows Psyllium Husk.
Dacă doriți să adăugați un supliment de fibre în dieta dvs., dar nu sunteți un fan al pulberii, atunci capsulele din fibre ar putea fi perfecte pentru dvs.
Aceste capsule furnizează 1,1 grame de fibre, într-o doză de 3 capsule, care este doza lor inițială recomandată.
Luați 3 capsule cu aproximativ 8 uncii de apă, de 2-3 ori pe zi, iar acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a observa o diferență în starea de sănătate gastro-intestinală.
De asemenea, ar putea fi cel mai bine să folosiți un pachet de 500, deoarece veți trece destul de repede la dozele recomandate.
13. Sunergetic Psyllium Husk
Continuând cu fibrele sub formă de capsule, capsulele Sunergetics Psyllium Husk sunt următorul supliment de fibre de pe lista noastră.
Doza lor recomandată este de 1-2 capsule de două ori pe zi, cu 8 uncii de apă.
Veți primi aproximativ 1.450 mg de coji de psyllium pe porție.
Dacă sunteți vegetarian sau vegan, acesta nu va fi cel mai bun supliment de fibre pentru dvs., deoarece conține gelatină, lianți și agenți anti-aglomerare.
La aproximativ 20 USD pentru 240 capsule, produsul Sunergetics are o valoare destul de bună, mai ales dacă doriți doar să adăugați puțină fibră suplimentară la dieta dvs.
Cu toate acestea, dacă într-adevăr trebuie să vă măriți fibra, este posibil să utilizați cel mai bine o versiune sub formă de pulbere, deoarece veți putea consuma mult mai multe fibre într-un timp mult mai mic.
12. Benefiber
Dacă sunteți în căutarea unui supliment de fibre fără gluten, atunci oferta Benefibers vă oferă acoperire!
Acesta a fost certificat pentru a conține mai puțin de 20 de părți pe milion de gluten, ceea ce înseamnă că pot spune oficial „fără gluten”.
Folosește dextrina din grâu care a fost procesată pentru a elimina cât mai mult gluten posibil.
Prin urmare, dacă sunteți alergic la grâu, atunci acesta nu va fi cel mai bun supliment de fibre pentru dvs.
Cu toate acestea, dacă puteți tolera grâul, atunci încercați să adăugați acest lucru la orice produse de patiserie, deoarece este fără aromă și neîndulcit și puteți ucide două păsări cu o singură piatră!
11. Twinlab Fibersol
Următorul pe listă este suplimentul Twinlabs Fibersol.
Acesta este un alt supliment de fibre care vine sub formă de capsule.
Dacă doriți să păstrați lucrurile simple și să vă planificați suplimentele din timp, luarea fibrelor sub formă de capsulă în loc de pulbere ar fi o modalitate bună de a merge.
Veți ști exact cât câștigați de fiecare dată și este foarte ușor de organizat, mai ales dacă utilizați un organizator de pilule săptămânal.
Fiecare porție vă va oferi 3 grame de fibre, care provin din coji de semințe de psyllium, gumă de guar și pectine de mere.
10. Proteine organice de cânepă Nutiva Hi-Fiber
În poziția a zecea, avem proteina de cânepă Nutiva Organics Hi-Fiber.
Nutiva este marca mondială super-alimentară ecologică.
Suplimentul lor de fibre este ușor diferit de celelalte pe care le-am menționat anterior, deoarece conține 40% fibre și 37% proteine și câteva elemente suplimentare.