Cele mai bune 15 alimente sănătoase noi pentru o burtă plată Mănâncă nu asta
Avocado.
Pâine din cereale integrale.
Fructe și legume.
Pui.
Peşte.
Quinoa.
Când țineți o dietă, lista tipică de băcănie poate fi - cum pun asta? - Total plictisitor. Ceea ce poate părea un sacrificiu necesar atunci când scăderea în greutate este scopul. Și, deși respectați aceleași capse sănătoase, puteți face prepararea mesei și gustarea inteligentă o briză, adăugând câteva lucruri noi regimului în fiecare săptămână este ceea ce vă va menține sănătos (și pe drumul spre succes).
Dar, în loc să apuci fără scop orice este interesant și îți face gura apă - un obicei care ar putea încetini progresul burticii tale - ia una dintre noile, interesante Mănâncă asta! - Opțiuni aprobate de mai jos. Și în timp ce vă aflați în magazin, aruncați câteva din aceste 50 de gustări cu 50 de calorii sau mai puțin în coșul de cumpărături. Mâncatul spre o burtă plată nu a fost niciodată mai ușor - sau mai gustos!
Baby Avocado
Baby Avocados AKA „babycados”, au aproximativ jumătate din mărimea unui avocado obișnuit, au un gust mai bogat, mai dulce și o textură mai cremoasă. Asta înseamnă că poți arunca una în geantă pentru salata de prânz - și lustrui totul - fără teama de a reduce prea multe calorii într-o singură ședință. În timp ce avocado-urile clasice sunt unul dintre aceste 20 de alimente sănătoase pe care le consumați mai bine cu moderare, acești mici copii au doar aproximativ 114 calorii. (Dar sunt încă pline de toate acele grăsimi sănătoase, care aplatizează burta.) Mai bine, de vreme ce puteți reduce totul dintr-o dată, nu va trebui să vă ocupați de inevitabila situație maro care apare atunci când vă ia mai mult decât o zi pentru a termina fructul.
Chipsuri de sfeclă Rhythm Superfood
Dacă fiecare călătorie cu bună intenție pe care o faceți la magazinul alimentar se încheie, inclusiv o plimbare pe îndelete prin culoarul cu cipuri „doar pentru a privi” toate ofertele delicioase, avem câteva teme pentru dvs. Data viitoare când sunteți acolo, aruncați o privire bună în jur pentru a găsi o pungă de chipsuri sănătoase. Multe opțiuni noi sunt făcute cu legume și fasole și, prin urmare, sunt umplute cu fibre și alți nutrienți care nu se găsesc în punga dvs. tipică de Lay. Unul dintre preferatele mele personale? Chipsuri de sfeclă Rhythm Superfood. Sunt fabricate exclusiv din sfeclă deshidratată și, deși știu că poate suna mai puțin decât atrăgător pentru unii, vă pot asigura că sunt delicioase - și au aceeași textură crocantă ca chipsurile. Bonus: Serviți fibra necesară (20% din aportul zilei!) Pentru ca aceștia să facă parte dintr-o gustare satisfăcătoare și satisfăcătoare.
Kiwano
Acoperit în coarne miniaturale, kiwano portocaliu este un fruct gelatinos care are un gust destul de asemănător cu o banană când este coaptă. Și în ceea ce privește nutriția, acest nativ din Africa de Sud este minunat pentru pierderea în greutate. Mai mult de 80 la sută din fructe este alcătuit din apă zero-cal, satiant. Un avantaj suplimentar: Există mai mulți compuși organici care locuiesc în kiwano, care ajută la contracararea adrenalinei hormonului stresului. Deoarece s-a demonstrat că hormonii de stres încetinesc pierderea în greutate, cu cât ești mai frig, cu atât va fi mai ușor să îți atingi obiectivul de burtă slabă.
Încântat de Dessert Hummus
Aici, la Eat This, Not that!, Suntem dornici să punem mâna pe orice nou produs „sănătos” care pretinde că are gustul exact ca un tratament indulgent. Deci, este de la sine înțeles că, atunci când am prins vântul Delighted By Dessert Hummus, nu am putut aștepta să examinăm eticheta nutrițională și, bineînțeles, să încercăm toate cele patru arome! Dintre toate ofertele (care includ Brownie Batter, Chocolate Chip, Vanilla Bean și Orange Creamsicle), am adorat cel mai bine aroma inspirată de citrice. Făcut cu fasole de garbanzo, zahăr turbinado organic, lapte de cocos, extract de portocale și ghimbir măcinat, cu greu ne-am putea crede că ceva cu doar 45 de calorii și 5 grame de zahăr pe porție ar putea să ne potolească dințiul dulce colectiv. Apelează la acest desert mai bun pentru tine pentru a-ți trata papilele gustative fără a-ți rezerva dieta sau a-ți împiedica progresul. Poate fi găsit pe rafturile unei părți echitabile din magazinele Wegman din întreaga țară. (Psst! Știați că Wegman's ocupă locul 1 în Top 15 Magazine alimentare din S.U.A.?
Lapte de mazăre
Laptele nou puternic pe bază de proteine din mazăre de la Ripple Foods preia în mare măsură scena alimentelor sănătoase. Și când spunem puternici, nu glumim; o porție de o cană oferă aceeași cantitate de proteine ca laptele de vacă - un atribut pe care multe alte alternative de lapte nu îl pot pretinde. Ripple are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi saturate și are cu 50% mai mult calciu decât laptele de migdale. Totuși, cea mai bună parte este că are un gust de lapte cremos, mătăsos! Pentru a menține zahărul și caloriile la un nivel minim, respectați soiurile neîndulcite ale mărcii - și căutați-le în secțiunea frigorifică a magazinului local Target. Pentru mai multe alternative de moo, consultați raportul nostru exclusiv, The Best and Worst Milks & Milk Alternatives.