Cele cinci reguli ale dietei cu leptine - resurse de sănătate
Dieta cu leptine este secretul pentru a obține mai multă energie din mai puține alimente. Este puțin probabil ca principiile științifice pe care se bazează să se schimbe vreodată. Aceasta nu este o dietă de modă, o schemă de manipulare a caloriilor sau o rutină de înfometare mascată ca dietă. Nu implică privarea de plăcere. Principiile care stau la baza Dietei Leptinei se aplică tuturor, indiferent dacă trebuie sau nu să slăbești. Este un stil de viață pentru a mânca corect bazat pe știința leptinei. Este ceva ce poți face fericit și sănătos pe viață.
Cele cinci reguli ale dietei Leptin ®
1. Nu mânca niciodată după cină. Terminați masa cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
2. Mănâncă trei mese pe zi. Se lasă 5-6 ore între mese. Nu gustati!
3. Nu mâncați mese mari. Terminați masa când sunteți puțin mai puțin decât plin.
4. Mănâncă un mic dejun bogat în proteine. Scopul pentru 20-30 de grame de proteine la micul dejun.
5. Reduceți cantitatea de carbohidrați consumată. Limitați, nu tăiați carbohidrații.
Ce să mănânci în dieta Leptinei
Când mănânci este important, la fel și ceea ce mănânci. Consumați o varietate de alimente proaspete, organice, care vă oferă energie bună. Este important să eliminați substanțele chimice și aditivii și să mâncați alimente ADEVĂRATE.
Mâncați mese satisfăcătoare, delicioase
Nu vă obsedați caloriile sau ignorați caloriile - cunoașteți conținutul alimentelor pe care le consumați de obicei. Păstrați fiecare masă între 400 și 600 de calorii cu rapoarte generale de: