Cele 5 secrete cheie pentru a pierde în greutate fără exerciții Puriya Blog
An Nou Fericit! Sărbătorile s-au încheiat și toată lumea este gata să înceapă proaspătă.
Probabil din cauza, bine ... sezonului de vacanță. Pachet cu mese decadente care au un gust uimitor câteva minute, acele cine bogate stau parcate în locuri nedorite săptămâni după aceea.
Deci, ce se întâmplă cu toate mesele de sărbătoare pe care să le desfășurăm și cu noul an care ne inspiră să întoarcem o nouă pagină, nu am fi surprinși dacă pierderea în greutate sau înțelegerea se află în partea de sus a listei dvs. de rezoluții ... și toți ceilalți sunt bine.
Așa este, toți salut sezonul sălilor de sport pline! Complet cu linii la mașinile de presat picioare, fără dulapuri libere și aproximativ 5 centimetri pătrați de spațiu pentru a arunca câteva apăsări genuflexive.
Vorbește despre a te descuraja înainte chiar de a începe! Deci, ce este de realizat un obiectiv motivat?
Este timpul să hack sistemul - sistemul digestiv.
Știm cu toții că obținerea unui corp și a unei minți sănătoase se poate face prin mișcare fizică, dar știați că puteți pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil? FĂRĂ EXERCITARE?
Aceste 5 tehnici de slăbit fără exerciții fizice folosesc propria fiziologie a corpului pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme inutile!
Un cuvânt de precauție: înainte de a începe să le aplicați, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră sau unui medic autorizat înainte de a urma orice fel de dietă, plan de masă sau rutină nutrițională. Informațiile din acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și ar trebui să fie ajustate pentru a se potrivi propriilor nevoi și/sau restricții alimentare.
1. Sari peste „caloriile lichide”
Caloriile lichide se referă la caloriile din băuturi precum sifon, ceai îndulcit, băuturi sportive și băuturi alcoolice. Unul de 12 oz. doza de sodiu conține aproximativ 140 de calorii. Este posibil să nu pară prea mult, dar dacă bei câte o cutie pe zi, vei consuma o enormă de 51.100 de calorii până în 2020! Imaginați-vă toată greutatea pe care ați putea-o pierde limitându-vă la o singură cutie pe săptămână sau eliminând complet sifonul din dieta dumneavoastră!
Vă recomandăm să beți apă, ceai neîndulcit și cafea neagră pentru a rămâne hidratat. Adăugați felii de lămâie și castraveți în apă pentru a adăuga aromă și substanțe nutritive. Amintiți-vă că o calorie este o calorie, indiferent de unde provine. Dar nutriția de la sursă va varia, motiv pentru care consumul de 100 de calorii dintr-o legumă va fi întotdeauna mai bun decât consumul de 100 de calorii din sifon.
2. Transmiteți carbohidrații „albi”
Carbohidrații simpli sunt în jurul nostru. Ele iau forma de cereale, chipsuri, pâine albă, orez alb, paste, majoritatea produselor coapte și lactate. Ele sunt, de asemenea, numite simple, deoarece nu necesită prea mult efort din partea corpului pentru a le descompune. Acest lucru lasă o persoană să se simtă mai puțin plină după ce mănâncă și îi este foame mult mai repede decât se aștepta.