Cele 5 porunci nutriționale pe care trebuie să le urmați - Mpora
Acțiune
Alimentație și nutriție
Pierderea în greutate și obținerea sănătății sunt la fel de multe despre nutriție ca și exerciții fizice - așa că urmați aceste comenzi pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele
de Personalul Mpora
Acțiune
Obținerea corectă a nutriției este cel mai important aspect al pierderii în greutate. Poți pune toate orele pe care le dorești la sală, dar dacă tot te oprești la acel fast-food în drum spre casă, îți pierzi timpul. „Nu este ușor să-ți faci nutriția corectă, există o mulțime de alimente sigure pe care oamenii nu le dau seama că le pot spori progresul”, spune renumitul antrenor personal Nick Mitchell.
Nu este ușor să vă faceți nutriția corectă, există o mulțime de alimente sigure pe care oamenii nu le dau seama că le pot spori progresul
„Cu toate dietele de modă, sfaturile proaste și naivitatea din jurul nutriției și pierderii în greutate, cel mai bine este să respectați câteva porunci stricte când vine vorba de ceea ce faceți și nu mâncați. Aplicați aceste reguli în orice moment și veți găsi dieta dvs. funcționând în perfectă armonie cu rutina de exerciții pentru o pierdere în greutate garantată. "
Iată cele cinci sfaturi ale lui Nick pentru a vă menține dieta sub control:
1. Mențineți alimentele și băuturile procesate la minimum
„Atunci când un aliment a fost creat sau modificat semnificativ într-o fabrică, acesta pierde nutrienți și fibre și câștigă sare, zahăr și grăsimi de calitate scăzută. Aceste alimente cu calorii goale vă pot afecta talia și sănătatea.
„O modalitate de a reduce reducerea zaharurilor adăugate este să bei apă în loc de băuturi gazoase sau băuturi sportive. Evitați și uleiurile hidrogenate din alimentele procesate și grăsimile din carnea procesată. ”