Cele 10 cele mai populare diete din 2018, potrivit Google WTOP
A mai trecut un an și un alt număr de diete au dominat căutările online ale oamenilor. În trecut, am fost dezamăgit de ce diete au apărut populare, iar anul acesta se dovedește a nu fi diferit. Cu toate acestea, sper că majoritatea acestor diete au fost doar căutate - nu au fost încercate. Degete încrucișate.
Cele mai goale diete din 2018 au fost:
1. Dieta Keto
În 2017, această dietă a fost nr. 6 pe listă, iar în 2018, a ajuns la nr. 1 loc. Acest lucru ne arată doar, spre regretul meu, că popularitatea dietei keto continuă să crească. Iată afacerea: dieta ceto este foarte bogată în grăsimi, furnizează proteine adecvate și este foarte săracă în carbohidrați. Există o mulțime de cercetări care se desfășoară asupra dietei ceto și, chiar dacă există povești de succes împărtășite în comunitatea științifică, acestea sunt încă controversate. O dietă foarte bogată în grăsimi saturate rămâne asociată cu un risc crescut de boli de inimă. Și punerea corpului într-o stare ketogenică, care este cauzată de tăierea înapoi a carbohidraților, nu este ceva ce ar trebui să luați ușor. Efectele secundare, inclusiv urinarea crescută, respirația urât mirositoare, oboseala, vărsăturile și confuzia sunt frecvente. Cine este încă joc?
2. Dieta Dubrow
Când o dietă este creată de vedete ale realității (în acest caz, Heather Dubrow din „The Real Housewives of Orange County” și soțul ei, dr. Terry Dubrow, chirurg plastic Newport Beach și vedetă la „Botched”), probabil că ar trebui să întrebați dacă dieta este în mare parte hype. Dieta Dubrow, care este în esență post intermitent, cu trei faze diferite și o mulțime de reguli, se referă mai mult la restricționarea caloriilor decât la orice altceva. Începând de astăzi, nu este clar din punct de vedere științific dacă postul intermitent este sau nu eficient în obținerea pierderii în greutate pe termen lung. Ceea ce este clar este că orice dietă cu a treia fază numită „Arată fierbinte în timp ce trăiești ca un om” primește o trecere dificilă de la mine - deocamdată.
3. Dieta Noom
Noom este o aplicație concepută pentru a fi antrenorul dvs. personal de scădere în greutate și oferă în prezent două programe de 16 săptămâni - greutate sănătoasă și prevenirea diabetului - contra unei taxe lunare. Compania spune că utilizatorii săi au o pierdere medie în greutate de 18 kilograme în 16 săptămâni, ceea ce este răcoritor, deoarece aceasta este considerată o rată de slăbire sănătoasă. Noom susține că folosește tehnici de intervenție pentru stilul de viață pentru a ajuta participanții să își atingă obiectivele. Nu pot să mă cert cu ceea ce pare a fi o abordare rațională a pierderii în greutate; cu toate acestea, călătoria de slăbire a tuturor este diferită și este posibil ca o aplicație să nu fie eficientă pentru unii.
4. Dieta Carnivore
Promovat de Dr. Shawn Baker, chirurg ortoped și pasionat de fitness a cărui licență medicală a fost revocată în 2017, această dietă este exact ceea ce sună: doar carne. A fost menționată ca o versiune extremă a dietei ceto și o versiune și mai extremă a dietei p aleo, de parcă am avea nevoie de asta. Ceea ce știm că are nevoie corpul nostru - fructe și legume pline de antioxidanți, vitamine și minerale pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a anumitor tipuri de cancer și la scăderea riscului de accident vascular cerebral - se bazează pe ani și ani de cercetări științifice. Nu pot spune că Baker nu a văzut succes individual în acest regim alimentar. Cu toate acestea, mă întreb cine va mai face, mai ales pe termen lung.