Cel mai eficient program personal anti-îmbătrânire - Josh Mitteldorf
Care sunt cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a încetini procesul de îmbătrânire și a vă extinde speranța de viață? Aceasta este întrebarea pusă de un studiu clinic pe care îl organizez și care pare să se contureze rapid. Dar, înainte de începerea studiului, trebuie să avem candidați de evaluat. Ar trebui să începem cu ipoteze despre ceea ce evaluăm. Ideea mea este de a consulta câțiva experți cu experiență și, de asemenea, de a colecta această alegere și de a vă cere ajutorul în selectarea suplimentelor și a obiceiurilor de viață care urmează să fie evaluate.
Detaliile procesului au fost descrise în două postări de blog primăvara trecută [One, Two] și un manuscris mai tehnic prezentat în mai. Rezultatul va fi evaluat pe baza unei variante de ADN PhenoAge, prelevată de la un test de sânge înainte, în mijlocul și după testul de doi ani. Folosim diferențe de tipar de metilare, mai degrabă decât rezultatele mortalității sau sănătății, deoarece acestea din urmă necesită mult timp pentru a se dezvălui și fac ca studiile anti-îmbătrânire să fie costisitoare. Utilizarea ceasurilor de metilare ca punct final este o idee nouă și nu știm dacă va funcționa, dar dacă o va face, va fi de 100 de ori mai ieftină și de 10 ori mai rapidă decât metodele anterioare. Vom avea suficientă lățime de bandă pentru a testa o duzină de măsuri diferite simultan, ceea ce în sine este un pas revoluționar.
Se știe că se consideră că multe măsuri cresc speranța de viață cu un an sau câțiva ani fiecare. Desigur, vrem să știm care dintre ele oferă cele mai mari beneficii. Dar și mai important, vrem să știm cum interacționează, se sinergizează și se interferează unul cu celălalt. Dacă oricare dintre aceste măsuri ar oferi beneficii majore - să zicem 20 de ani de viață - efectele sale ar fi atât de evidente încât probabil că am ști deja asta. La fel, dacă aceste măsuri ar adăuga până la 20 de ani de viață suplimentară, am cunoaște cu toții pe unii oameni care sunt evident mai tineri decât vârsta lor cronologică. În mod realist, trebuie să presupunem că majoritatea lucrurilor pe care le facem sunt redundante. Combinarea metforminei cu berberina și ginostema poate oferi puțină speranță de viață suplimentară, comparativ cu oricare dintre ele separat. O panoplie de strategii anti-inflamatorii diferite poate fi o mică îmbunătățire față de o aspirină pe zi.
Dar sperăm că vor exista excepții. Dacă două măsuri diferite acționează prin căi metabolice complet diferite, avem motive să sperăm că efectele lor ar trebui să se compună. De exemplu, poate intervențiile de extindere a vieții bazate pe sănătatea mitocondrială se sinergizează cu intervențiile bazate pe repornirea sistemului imunitar. Apoi am putea spera că extinderea vieții disponibile din aceste două măsuri împreună este mai mare decât suma a ceea ce obținem din cele două separat.
Design de studiu
Nu le vom spune persoanelor care se înscriu la acest studiu ce să mănânce, ce pastile să ia sau cât să facă exerciții. Vom întreba oamenii ce fac, ce mănâncă și ce suplimente iau într-un chestionar detaliat. Vom selecta subiecte astfel încât să reprezentăm o gamă largă de strategii diferite și combinații diferite între aceste strategii.