Cel mai bun plan de dietă pentru jucători
Instrumente pentru fire
Cel mai bun plan de dietă pentru jucători.
Aș vrea să vă întreb care este cel mai bun plan de dietă pentru un jucător ca mine care stă în fața computerului meu timp de aproximativ 8-10 ore pe zi jucând wow, maestia, LoL și multe alte jocuri de mmo>. Răspundeți cu citat
Gândiți-vă mai mult să faceți mai puțin, gândirea arde calorii
Obișnuiam să alerg de 2 ori pe săptămână. când am început cu asta, am terminat după aproximativ 30 de minute de alergare. deci pe lângă faptul că am făcut un duș care mi-a luat doar o oră.
acum alerg aproximativ o oră sau 1 1/2. cu duș, am nevoie de 2 ore din zi pentru asta .
De asemenea, alergatul îmi oferă o mulțime de oportunități de a mă gândi la jocurile mele. gândiți-vă la versiuni și talente avansate, tactici, ce altceva trebuie să fac și așa mai departe.
după aceea mă simt cu adevărat relaxat și îmi ține greutatea sub control.
Aș reduce cantitatea de joc și așezare. Mergi la plimbare.
Obezitatea nu poate fi împiedicată doar prin dietă. Ai nevoie de mișcare.
Nu beți băuturi zaharoase deloc. Bea apă. Ceva de genul Coke Zero este, de asemenea, OK, deoarece nu are zahăr/calorii, dar nu este deloc un substitut pentru apă.
Nu mâncați prea multe gustări care sunt asemănătoare pâinii. Fără jetoane.
Carne slabă, fructe. Apă. Porții mai mici. Nimic mai mare decât palma ta.
Să te plimbi sau să faci niște flotări/ședințe din când în când te ajută. Nu trebuie să fii o piuliță în acest sens, ci doar 10 aici și colo.
Întinde-te din când în când. A sta tot timpul nu este bine pentru noi.
Ultima editare de Bosen; 06.02.2013 la 09:36 .
Cele mai multe s-au spus deja - dar bea apă la fiecare masă și dacă ți-e sete între ele bea mai multă apă