Cel mai bun parfait de iaurt pentru sănătatea intestinului și pierderea în greutate

Nu știu despre tine ... dar diminețile mele sunt destul de agitate.

Dacă ești ca mine, simți că te grăbești mereu, încercând să te pregătești pentru ziua respectivă. Trebuie să te pregătești, bineînțeles ... și apoi să adaugi tot ce trebuie să faci pentru soțul tău sau pentru copiii tăi.

Și, în timp ce faceți toate acestea - în plus, încercați să ieșiți din ușă la timp pentru a ajunge la serviciu - micul dejun ar putea ajunge în partea de jos a listei de lucruri de dimineață. (Știu că este primul lucru care trebuie eliminat din lista mea de priorități!)

Așadar, fie iei o proteină sau o bară de cereale când ieși din ușă ... sau te oprești la cafeneaua ta preferată (sau mai rău - restaurantul de fast-food) pentru un sandviș delicios, dar cu siguranță nesănătos ... sau plăcerea mea vinovată actuală: tu ia o gogoașă dintr-un magazin local ...

Sau săriți complet micul dejun.

Sincer să fiu, probabil că nu este cel mai bun mod de a-ți începe ziua. Personal, când nu iau un mic dejun bun ... nu cred la fel de bine la serviciu, îmi este foame într-adevăr la începutul zilei, apoi ajung să fac alegeri alimentare destul de slabe.

(Da, acestea se întâmplă chiar dacă îmi încep ziua cu gogoși!)

De aceea îmi place această rețetă de parfait de iaurt. Este sănătos și sățios - deci nu veți mai simți foamea până la prânz ( într-adevăr! ) - Și nu va trebui să te simți vinovat că ai mâncat-o.

Nu te face să te simți greu sau balonat când îl mănânci ... totuși este atât de satisfăcător. În plus, îți oferă puțină dulceață (fără o gogoșă glazurată).

Corpul tău se poate repara singur ... Faceți clic aici pentru a vedea cum

Este o modalitate excelentă de a-ți alimenta ziua și este atât de rapid și ușor de realizat încât o poți arunca împreună în doar câteva minute!

Iată cum să o faceți:

Parfaitul de iaurt Good-For-Your-Gut de la FTH

Ingrediente:

½ banana
3 căpșuni
O mână de afine
iaurt grecesc

Directii:

Deschideți iaurtul grecesc și puneți-l într-un castron. De obicei mănânc aproximativ 4-5 uncii de iaurt când fac asta. (Imaginați-vă la fel de mult iaurt pe care îl pun în acele cupe de iaurt ambalate pe care le cumpărați la magazin alimentar - acestea sunt de obicei 5 oz.)
Tăiați banana și căpșunile în bucăți mici.
Aruncați toate fructele deasupra iaurtului grecesc și amestecați.
Bucurați-vă!