Cel mai bun mod de a slăbi

Da, da. Ca țară, suntem cu toții supraponderali. Nu este o veste pentru nimeni. Și oricine nu trăiește sub o piatră este bombardat în fiecare zi cu o dietă nouă după alta. Toți încearcă să vă spună să mâncați acest tip de mâncare, nu mâncați acest tip de mâncare. De ce o fac atât de complicată? Cred că vând cărți, programe și vând ziare - chiar nu știu. Sperăm că acest lucru vă va simplifica lucrurile.

ABC News a difuzat o poveste recentă intitulată 7 Diet Myths Exposed. Iată cele șapte mituri pe care le discută:

Chug opt pahare de apă pe zi
Nu beți suc - este o bombă de zahăr
Închideți bucătăria după ora 19:00. pentru a preveni creșterea în greutate
Fierbeți fulgi de ovăz tăiați din oțel, în loc de a-i lăsa pe aceștia
Dacă trebuie să beți în timp ce dietați, comandați un spritzer cu vin alb
Puneți jumătate din antreu într-o cutie pentru a merge înainte de a începe să mâncați
Ia doar o mușcătură de desert

Nu voi scrie despre motivul pentru care acestea sunt mituri. Dacă doriți detalii despre asta, citiți doar articolul. Știți doar acest lucru: chiar și lucrurile care au 100% dreptate în ceea ce privește nutriția nu sunt cu adevărat importante atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Așa este, aruncă toate aceste porcării.

Bine, aici vin comentariile ...

Dar ce zici de puterea anti-oxidantă a boabelor?.
Știți ce este un antioxidant MAI MARE? A NU FI PENDULAT!

Dar am auzit că consumul de morcovi vă va crește nivelul de zahăr din sânge la fel de mare ca pâinea albă - și nivelul ridicat de zahăr din sânge cauzează diabet de tip II.
Știți care este cel mai EFICIENT lucru pentru a vă reduce șansele de a face diabet de tip II? A NU FI PENDULAT!

Dar sifonul dietetic? Toate aceste substanțe chimice nu pot fi bune pentru dvs.
Știi ce nu este cu adevărat bun pentru tine? Hei, înveți!

Nu mănânci carbohidrați te va face să te îngrași?
Nu sunt carbohidrații ...

Deci, cum pierzi în greutate?

Consumați mai puține calorii decât ardeți.

Este atat de simplu. Când mănânci mai multe calorii decât arzi - te îngrași. Când mănânci mai puține calorii decât arzi - slăbești. Nu are nimic de-a face cu carbohidrații, grăsimile sau zahărul sau orice altceva de genul acesta. Acum, dacă sunteți deja la o greutate ideală, sigur, atunci vă faceți griji cu privire la obținerea mai multor fructe și legume și toate acele lucruri sănătoase. Dacă sunteți supraponderal, nu contează.

Dacă într-adevăr este atât de simplu, atunci de ce este atât de greu să slăbești?

Oamenilor le este greu să înțeleagă trei lucruri:

De câte calorii au nevoie într-o zi.
Câte calorii sunt în alimentele pe care le consumă.
Câte calorii ard în timpul exercițiului (nu multe).