Cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate Cum să arzi grăsimile rapid pe măsură ce blocarea se ușurează
Un PT a împărtășit cele mai bune modalități de a păstra obiceiuri bune de fitness (Imagine: Getty)
EXERCITAREA a fost un obicei zilnic pentru mulți britanici în timpul blocării. Fiind unul dintre puținele motive pentru a ieși din casă, mulți oameni au lucrat mai mult decât oricând - deci, cum poți să-l menții în timp ce restricțiile sunt ridicate?
HIIT: antrenorul personal vorbește prin antrenament la domiciliu
În timp ce ultimele luni au fost greu de spus cel puțin din cauza pandemiei coronavirusului și blocării sale rezultate, ordinea de a rămâne acasă a avut beneficii surprinzătoare pentru unii. Fără navetă - sau chiar fără muncă pentru unii din cauza schemei de furlough - mai mult timp liber a însemnat mai multe antrenamente pentru mulți. Dar pe măsură ce blocarea se ușurează în Marea Britanie, cum puteți menține acele obiceiuri bune de exercițiu?
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Deoarece regulile sunt ușor ușurate și viața din țară intră într-un „nou normal”, s-ar putea să fiți îngrijorat de faptul că noua dvs. rutină de fitness ar putea cădea la primul obstacol.
Dar, având în vedere beneficiile exercițiilor fizice regulate pentru corpul și creierul dvs., merită să păstrați orice obiceiuri sănătoase, chiar dacă aveți mai puțin timp pe mâini.
Un studiu recent realizat de Sport England a constatat că 63% au folosit exerciții fizice pentru a le ușura sănătatea mintală - făcând mai important ca oricând să rămână în formă.
Cu toate acestea, este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece locurile încep să se redeschidă, viața socială este restabilită și munca devine mai aglomerată pe măsură ce blocarea se ușurează.
Este posibil să aveți mai puțin timp pe măsură ce blocarea se ușurează (Imagine: Getty)
Dar dacă v-a plăcut să vă formați în ultimele câteva luni și doriți să vă mențineți noua lovitură de sănătate, este vorba despre a-l face să funcționeze în jurul celorlalte angajamente.
Alex Glover, antrenor personal și nutriționist la Holland & Barrett, a sugerat adăugarea de exerciții de intensitate scăzută în rutina zilnică.
„Coborâți mai devreme din tren/autobuz și parcurgeți-vă restul călătoriei”, a spus Alex. "Pașii sunt o modalitate excelentă de a face exerciții de intensitate scăzută oriunde."
Dacă v-ați obișnuit cu lay-in-uri mai lungi cu naveta anulată, ar putea fi timpul să vă ridicați puțin mai devreme - lucru pe care corpul dvs. vă va mulțumi pe termen lung.