Ceea ce mănânc îmi afectează libidoul
Explorăm impactul pe care îl pot avea mâncarea asupra libidoului, rezistenței și sentimentului general de bunăstare
Este o veche zicală: tu ești ceea ce mănânci. Dar ar putea fi ceva la asta? Să ne asigurăm că fiecare avem o dietă sănătoasă și echilibrată, că avem un stil de viață activ și că avem grijă de sănătatea noastră mentală sunt imperative pentru a crea o viață mai fericită și mai sănătoasă (sexuală).
Deși există o mulțime de articole care evidențiază alimentele care ar putea fi „uciderea dorinței tale sexuale” și „distrugerea vieții tale sexuale”, cu siguranță trebuie să existe alimente care pot avea un impact pozitiv. dreapta?
Împărtășim alimentele de top care vă pot ajuta să vă stimulați libidoul, să scădeați disfuncția erectilă și să vă creșteți sentimentul general de bunăstare.
Mâncare pentru gândire: funcționează cu adevărat alimentele afrodisiace? Explorăm miturile și concepțiile greșite legate de afrodisiace alimentare.
Schimburi de alimente cu hormoni fericiți
Păstrarea hormonilor noștri echilibrați poate ajuta la o viață sexuală mai stabilă (și mai satisfăcătoare). Atunci când hormonii noștri devin dezechilibrați, acest lucru poate avea un impact negativ asupra dispoziției noastre și poate chiar suprima dorința sexuală.
Nutriționistul Nicki Williams explică: „Dezechilibrele hormonale ne pot face să ne simțim epuizați, stresați, anxioși, deprimați, iritabili, uitați și incapabili să ne concentrăm. S-ar putea să avem probleme digestive, piele, păr și unghii slabe sau infecții frecvente.
„Hormonii lucrează împreună, astfel încât atunci când cineva se dezechilibrează, alții pot fi afectați. De exemplu, atunci când hormonii de stres sunt în creștere, acesta poate afecta glanda tiroidă, sistemul nostru digestiv, hormonii sexuali și modul în care ne ocupăm de zahăr (insulină).
„Pe măsură ce îmbătrânim, hormonii noștri scad în mod natural, ceea ce ne poate da acele probleme de„ îmbătrânire ”, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate și pierderea memoriei. Dar ceea ce mâncăm și bem și cum ne trăim viața are un efect direct asupra echilibrului nostru hormonal. Așadar, câteva modificări ale dietei și stilului de viață vă pot ajuta cu adevărat să vă susțină hormonii, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. ”
Efectuarea câtorva schimburi de alimente sănătoase vă poate ajuta la echilibrarea hormonilor și la recuperarea lucrurilor. Plin de vitamina E, avocado poate ajuta la îmbunătățirea producției noastre de testosteron, estrogen și progesteron. Trecerea la alimente organice poate ajuta la reducerea numărului de pesticide la care sunteți expus, ceea ce poate avea efecte negative asupra sănătății și bunăstării.
Pentru bărbați, asigurarea faptului că aveți suficient testosteron nu este importantă doar pentru sănătatea sexuală, ci vă poate afecta și oasele, mușchii și părul. Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul de testosteron poate scădea, ceea ce face și mai important să te asiguri că ai o dietă plină de nutrienți, bine echilibrată.
Consumul de mai mult ton (bogat în vitamina D), lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fasole și gălbenușuri de ou poate ajuta la creșterea producției de testosteron, oferind în același timp surse excelente de proteine și vitamine.
La orice vârstă, dacă vă faceți griji, este posibil să întâmpinați o problemă cu echilibrul hormonal, asigurați-vă că vorbiți cu medicul de familie pentru a exclude alte simptome și cauze.
Îmbunătățiți-vă libidoul cu afrodisiacul naturii
Alimentele care stimulează libidoul au fost un element de bază popular de-a lungul istoriei. Deși există unele dezbateri cu privire la faptul dacă funcționează cu adevărat sau nu, multe alimente cărora li se atribuie afrodisiace naturale vin cu propriile beneficii.
Stridii - unul dintre cele mai renumite alimente pentru a te bucura de dispoziție (deși textura slabă ar trebui să fie suficientă pentru a amâna pe oricine). Dar de ce este asta? Cu un conținut ridicat de zinc, stridii și alte alimente bogate în zinc, inclusiv nuci de pin, carne roșie, homar și cereale fortificate pentru micul dejun, contribuie la furnizarea de minerale ridicate de care organismul nostru are nevoie pentru funcții vitale, cotidiene. Pe lângă faptul că ne ajută rezistența, zincul reglează nivelul de testosteron, contribuind în același timp la creșterea calității spermei.