Ceea ce arată 2000 de calorii dintr-un singur aliment HuffPost Australia
Două mii de calorii, sau 8.700 kilojoule, sunt adesea folosite ca cifră de referință în Australia pentru aportul mediu de calorii al unui adult.
Deși energia noastră trebuie să difere în funcție de vârstă, sex, niveluri de activitate, înălțime și greutate, indiferent de cantitatea de energie de care avem nevoie, mâncarea este combustibil - iar modul în care ne alimentăm corpurile este incredibil de important.
"Alimentele pe care le consumăm furnizează energie - câtă energie depinde de cantitatea de carbohidrați, proteine și grăsimi pe care le conține alimentele", a declarat pentru Huffington Post Australia Charlene Grosse, dietetician acreditat și purtător de cuvânt al DAA.
„Alimentele precum fructele, legumele și leguminoasele sunt alimente cu un consum relativ scăzut de energie. Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, zaharuri adăugate sau alcool sunt de departe cele mai bogate în energie. Acesta este motivul pentru care ar trebui consumate doar cu moderare, în special dacă ești supraponderal sau obez ".
După cum veți vedea în următoarele fotografii, o persoană poate mânca o cantitate uriașă de alimente întregi pentru a alcătui 2000 de calorii și doar o cantitate mică de junk food. Și, deși este aproape imposibil să consumi morcovi în valoare de 2000 de calorii, știm cu toții cât de ușor este să mănânci câteva bucăți de tort, care se ridică la aceeași cantitate.