Ceea ce 1 femeie își dorește să știe înainte de a încerca să slăbească
Nu eram străin de bobocii 15 de la facultate - de fapt, am experimentat ceva mai apropiat de bobocii 30. Abia când am văzut o fotografie cu mine care se îndrepta spre anul al doilea, mi-am dat seama că duceam câteva kilograme în plus. și că era timpul să facem ceva în legătură cu asta. Mi-a luat foarte mult timp să slăbesc (nu vorbim decât după absolvire), totul pentru că am crezut că știu ce fac. Băiete, m-am înșelat. Iată patru lucruri pe care mi-aș dori să le știu la începutul călătoriei mele de slăbit.
Scoate lingura aia din borcan!
În timp ce untul de arahide este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă, nu este lipsit de calorii - o lingură conține 105. M-am trezit lingurându-l direct din borcan, întrebându-mă de ce blugii mei nu erau mai slabi. Acest lucru este important de reținut cu toate alimentele sănătoase: doar pentru că nu sunt considerate junky nu înseamnă că puteți mânca cât doriți. Fiți conștienți de dimensiunile porțiilor atunci când vine vorba de cereale integrale, nuci, semințe și gustări din magazinele pentru produse alimentare sănătoase.
Fără carne, fără lactate
Cei doi colegi de cameră ai mei din colegiu erau înalți, slabi și vegani, așa că am crezut că consumul unei diete pe bază de plante este cheia scăderii de kilograme. Poate că am renunțat la produse de origine animală, dar am ajuns să mănânc tone de paste, pâine, cartofi prăjiți, înghețată fără lactate și cupcakes vegani cu ciocolată. Dacă m-aș fi concentrat pe fructe proaspete, legume, leguminoase și cereale integrale, o dietă vegană m-ar fi ajutat să-mi ating obiectivul de slăbire, dar dieta mea vegană cu junk-food m-a făcut să mă îngraș.