Ceapa înflorită la cuptor Dă-mi delicioasă

De Layla Publicat în Toate rețetele

cuptor
Dacă ați mâncat vreodată la Outback’s Steakhouse, atunci sunt sigur că l-ați văzut, sau l-ați mirosit sau, mai bine spus, l-ați mâncat! Ceapa înflorită este la modă acum, dar cu peste 1000 de calorii, cred că voi trece. Oricât de mult îmi place ceapa prăjită a lui Outback, nu pot să mănânc 1000 de calorii doar ca aperitiv!

Am decis să fac o versiune mult mai sănătoasă și mai sănătoasă a rețetei prin coacere. Nu este deloc prăjit sau ulei.

Trucul pentru a face o ceapă bună înflorită este tăierea ei corectă. Va trebui să vă tăiați ceapa în 16 bucăți, apoi aveți grijă când o panificați pentru a vă asigura că toate piesele sunt acoperite și în poziție.

Am postat pas cu pas fotografii de mai jos pentru a vă ajuta să-l vizualizați și să creați ceapa înflorită perfectă!

Ceapă înflorită la cuptor

Ingrediente

  • 1 ceapa mare
  • 1 cană de pesmet din scândură
  • 1 cană de făină am folosit grâu integral
  • 1 ou
  • 1/4 cană de lapte
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • 1/2 linguriță boia de ardei sau praf de chili
  • 1/2 linguriță linguriță piper negru
  • 1/2 linguriță sare