Ceaiul Redmond BENEFICIILE REMARCABILE ALE POSTULUI
Ritualul postului a fost un obicei și practică în multe culturi și religii din întreaga lume. Adepții celor trei mari religii mondiale, creștinismul, islamul și iudaismul, observă cu toții actul postului într-o formă sau alta. Există, de asemenea, culturi care postesc din motive nereligioase. De exemplu, orașul Geneva din Elveția deține „Jeune Genevois” sau „Postul de la Geneva”, care este o sărbătoare publică și o zi de post care are loc în septembrie. Sărbătoarea a luat naștere în Evul Mediu, când unele zile au fost hotărâte oficial să fie zile de post ca penitență după nenorociri precum războaie, epidemii sau ciuma.
Există multe forme de post pe care oamenii le practică. Unele culturi sau religii exclud pur și simplu anumite carne din mesele lor pentru acea zi anume, altele se vor abține de la toate alimentele, cu excepția apei. Musulmanii se abțin atât de la mâncare, cât și de la apă de la răsărit până la apus, practicând ceea ce se numește post uscat, intermitent. În Islam, postul înseamnă mai mult decât să nu mănânci. Este o formă de purificare fizică și spirituală. Musulmanii iau parte la post ca un act de ascultare față de Dumnezeu și practică răbdarea și reținerea personală de toate formele de satisfacție: mâncare, băutură, relații conjugale și activități de pierdere a timpului care nu au niciun scop.
Vom discuta despre beneficiile postului intermitent și, dacă sunteți cineva care post, ce puteți face pentru a profita la maximum de el.
Postul poate produce schimbări drastice ale corpului. Când nu mănânci o vreme, corpul tău trece printr-un proces de detoxifiere și reparare care ar fi durat mai mult pentru a realiza altfel. Unele dintre modificările prin care trece corpul tău în timp ce te abții de la alimente și băuturi includ o scădere a insulinei (care facilitează arderea grăsimilor), repararea celulară și modificări pozitive ale expresiei genelor, care sunt legate de prevenirea bolilor și longevitate.
Postul poate ajuta:
- Creșteți metabolismul.
- Corpul arde grăsimi pentru combustibil în loc de zahăr.
- Creșteți rezistența la insulină, reducând astfel riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
- Protejați-vă împotriva afectării rinichilor - una dintre cele mai severe complicații ale diabetului.
- Reduceți stresul oxidativ din organism.
- Reduceți inflamația din organism oferindu-vă o pauză sistemului digestiv și de eliminare a deșeurilor.
- Detoxificați-vă sistemul.
- Îmbunătățiți funcția creierului și creșteți creșterea noilor celule ale creierului.
- Creșteți nivelul hormonilor de creștere umană, producând beneficii pentru sănătate, anti-îmbătrânire, reparare, neuroprotector și longevitate.
Postul este extrem de benefic pentru corpul tău. Cu toate acestea, toate aceste efecte pot fi reduse sau chiar inversate dacă ceea ce mănânci după postul tău nu este util pentru cauză. Pentru a menține rezultatele bune, asigurați-vă că evitați următoarele:
- Alimente și băuturi zaharoase: * sucuri de fructe și băuturi alcoolice convenționale.
- Alimente grase și prăjite. * Aceasta include pizza, cartofi prăjiți și orice prăjit!
- Alimente bogate în sodiu. * Consumul de cantități mari de sare vă va face sete; acest lucru va fi deosebit de greu dacă ții post în timpul zilei.
- Alimentele procesate: ingredientele proaspete oferă organismului ceea ce are nevoie - combustibil de calitate.
- Cafea și câteva ceaiuri. * Trebuie să păstrați cât mai multă apă când puteți posta. Cofeina este un diuretic și va curăța apa din corpul dvs., așa că evitați-o pentru moment!