Ceaiul de detoxifiere explicat și cum să-l faci acasă; HealthyWay
Sunteți curios să încercați ceaiul de detoxifiere? Iată ceea ce trebuie să știți despre acest ceai la modă!
Declinare de responsabilitate: Pentru a ști, dacă comandați un articol prin una dintre postările noastre, este posibil să obținem o mică parte din vânzare.
Este aproape imposibil să derulați prin rețelele de socializare în aceste zile fără a fi confruntat cu o reclamă sau o postare sponsorizată pentru ceai de detoxifiere. Se pare că toată lumea, de la vedetele TV de la realitate la vedetele de film de bună-credință, are ceai de detoxifiere, vedete precum Kardashians, Nicki Minaj și Hilary Duff câștigând mii de dolari pentru că au fost fotografiați cu ceai de detoxifiere în mâini.
Dar ce înseamnă de fapt termenul „detoxifiere”? Are corpul tău chiar nevoie de detoxifiere? Ce este mai exact în aceste ceaiuri de detoxifiere și, în cele din urmă, fac mai mult rău decât bine? Suntem gata să explorăm toate aceste întrebări și impactul pe care îl pot avea ceaiurile de detoxifiere asupra bunăstării dvs. fizice și mentale.
Sunteți curios să vă creați propriul ceai de detoxifiere? Poate fi cu adevărat împuternicitor să-ți faci propriul ceai de detoxifiere super-sănătos acasă și avem sfaturi despre prepararea berii pentru a obține ceașca perfectă.
Ce este mai exact în ceaiul de detoxifiere?
O mare parte din majoritatea campaniilor de marketing pentru ceaiul de detoxifiere se concentrează pe obținerea rapidă a burții plate (fără a fi necesar să restricționați caloriile). Deși s-ar putea să pară o promisiune atractivă - mai ales pentru cineva care dorește să piardă câteva kilograme, astfel încât să arate grozav în costum de baie sau într-o rochie nouă sexy - realitatea consumului de ceaiuri de detoxifiere este puțin mai puțin plină de farmec.
Senna
Cel mai frecvent ingredient din ceaiurile de detoxifiere este senna, o plantă utilizată în multe ceaiuri de detoxifiere și care a fost aprobată de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA) ca un laxativ fără prescripție medicală.
Senna funcționează stimulând mucoasa intestinală, astfel încât să aveți o mișcare intestinală. Senna este utilizată terapeutic pentru constipație și pentru curățarea colonului înainte de colonoscopie.
Utilizarea excesivă a sennei (ingerarea acesteia mai mult de două săptămâni) poate fi dăunătoare sănătății dvs. și poate duce în cele din urmă la un dezechilibru electrolitic datorat diareei cronice, nivelurilor ridicate de calciu la rinichi, clătirii degetelor și bolilor osoase și articulare.
Anason stelar japonez
Nu trebuie confundat cu anasonul stelat chinezesc foarte comun, anasonul stelar japonez se găsește adesea în ceaiurile de detoxifiere și a fost legat de vărsături, convulsii, zvâcniri ale ochilor și nervozitate generală.
Vinovatul acestor riscuri pentru sănătate este sikimitoxina, o toxină care se găsește în anasonul stelat japonez. Pericolul constă în faptul că anasonul stelat japonez toxic este adesea utilizat interschimbabil cu anasonul stelat chinezesc netoxic și că nu se pot distinge unul de celălalt odată ce au fost întărite.
Guarana
Guarana este o plantă târâtoare găsită în Amazon și este frecvent utilizată în ceaiurile de detoxifiere pentru eficacitatea sa ca alternativă la cofeină. Atunci când guarana este consumată în doze mici, are de fapt efecte pozitive asupra cunoașterii, după cum a demonstrat acest studiu asupra efectului guaranei asupra bunăstării psihologice.
Dar un alt studiu a concluzionat că efectele pozitive ale guaranei sunt diminuate atunci când sunt ingerate la doze mai mari, ceea ce este posibil dacă beți în mod regulat un ceai de detoxifiere care conține guarana. Ca și în cazul cofeinei, dozele mari de guarana pot duce la iritabilitate, insomnie și anxietate.
Sirop de porumb cu multa fructoza
Unele ceaiuri de detoxifiere vin în formă îmbuteliată în loc de pungile de ceai mai frecvente sau ceaiul în vrac, iar aceste ceaiuri sunt mai susceptibile de a fi îndulcite cu sirop de porumb bogat în fructoză. Siropul de porumb bogat în fructoză este mai ieftin de fabricat în comparație cu îndulcitorii precum siropul de miere sau de agave și a fost legat de creșterea greutății corporale, a grăsimii corporale și a nivelurilor de trigliceride la șobolani.
Cât de eficiente sunt ceaiurile de detoxifiere?
Eficacitatea ceaiurilor de dezintoxicare comercializate pentru scăderea în greutate se bazează în mare parte pe propriile așteptări cu privire la ceai. Pentru pierderea în greutate pe termen scurt înainte de a-ți dezvălui noul bikini în vacanță sau de a te îmbrăca într-o rochie prea strânsă înainte de un eveniment mare, ceaiul de detoxifiere poate fi absolut util.
Este important să fiți conștienți de faptul că orice scădere în greutate pe care o observați după câteva zile de a bea ceai de detoxifiere va fi cel mai probabil greutatea apei, iar corpul dumneavoastră o va recâștiga rapid după ce încetați să beți ceaiul.
Când bei ceai de detoxifiere, este crucial să bei multă apă, deoarece multe dintre ingrediente au efecte laxative sau diuretice. Acordați atenție cantității de cofeină sau a altor stimulente din ceai, deoarece acestea pot avea efecte adverse asupra capacității dumneavoastră de a dormi și asupra nivelului de anxietate și iritabilitate.
Ceaiurile de detoxifiere nu sunt pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Deși ar fi minunat să poți bea un ceai de detoxifiere și să slăbești definitiv, realitatea este că această metodă este atât nesustenabilă, cât și nesigură pentru corpul tău. De fapt, FDA și Comisia Federală pentru Comerț (FTC) au întreprins recent acțiuni în justiție împotriva unor companii care fabricau produse de detoxifiere care conțin ingrediente ilegale și au făcut afirmații false cu privire la capacitatea produsului de a trata anumite probleme de sănătate.