Ceai verde fără gătit Ovăz peste noapte Rețete sănătoase peste noapte Rețete de fulgi de ovăz Fată flămândă

Lisa aici! Să vorbim MATCHA. Chiar dacă nu vă place ceaiul simplu, latturile dulci matcha sunt incontestabil delicioase. Și dacă vă lipsește băutura dvs. preferată de cafea chiar acum, încercați acest truc pentru micul dejun. Sfat pentru profesioniști: pentru a face un parfait, acoperiți-l cu iaurtul preferat și cu orice fructe aveți la îndemână ... Am folosit iaurt grecesc fără grăsimi și căpșuni!

ceai

Matcha Overnight Oats

Rețetă întreagă: 174 calorii, 4g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 89mg sodiu, 28,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 1g zaharuri, 6g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

Pregătire: 5 minute
Răcire: 6 ore

Ingrediente:

1/2 cană de ovăz de modă veche

1/2 cana lapte de migdale vanilat neindulcit (sau laptele preferat)

1 linguriță. (sau 1 pachet cu o singură porție) praf de ceai verde matcha (ia-l aici!)

1 pachet de îndulcitor natural fără calorii