Cea mai recentă bandă de antrenament
Cel mai recent film de antrenament - Cel mai recent film de antrenament - Vedeți ce părere au despre cele mai recente versiuni de la Jane Fonda, Kathy Smith și Cher
După ani buni de vizionare pe listele de best-seller-uri video, casetele de antrenament s-au pufnit brusc și s-au umflat spre ocuparea a aproximativ jumătate din primele 25 de sloturi. De ce?
O mulțime de oameni - în special femei - care au luat-o pe Jane Fonda, Kathy Smith și Cher de pe rafturile video de la începutul anului par să fi făcut aceeași rezoluție de Anul Nou. Aceștia își propun să (a) elimine acel câștig de 5 lire post-vacanță (împreună cu cei 10 în plus pe care îi aveau deja); (b) începeți (sau reluați) exercițiile; (c) economisiți bani (esențial dacă sunteți șomer și căutați un loc de muncă). La urma urmei, câteva benzi, un set de greutăți libere și poate chiar o bancă cu trepte sunt mult mai ieftine decât un abonament de 1.000 USD la un club de fitness elegant.
Problema este că puține casete vă oferă o imagine completă despre fitness, iar producătorii lor par să lanseze o abordare „nouă” la fiecare șase luni. Luați subiectul grăsimii. Pentru a scăpa de ea, dietele nu funcționează întotdeauna; ceea ce funcționează este tăierea grăsimii din mese și gustări, ceea ce este explicat bine în Lean Routine, de Jane Fonda (1990). A- Apoi, trebuie să faceți mișcare aerobă pentru a arde grăsimea pe care ați depozitat-o deja, prezentată în banda Fonda și în Antrenamentul Kathy Smith pentru arderea grăsimilor (1988). B+ Ambele benzi ți-o oferă direct: va trebui să faci mișcare în zona țintă a ritmului cardiac de cel puțin trei ori pe săptămână și probabil mai mult dacă vrei cu adevărat să slăbești. Totuși, ceea ce aceste benzi neglijează de menționat este importanța antrenamentului în greutate sau rezistență pentru a pierde și mai mult în greutate și pentru a înlocui acea grăsime cu mușchiul.
Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii - chiar și după ce te oprești din exerciții. Și mușchii contracarează „răspândirea de vârstă medie” cauzată de scăderea exercițiilor fizice și pierderea țesutului muscular. Așa că Fonda te ajută din nou să pleci Antrenamentul complet al lui Jane Fonda (1989), care include două segmente de antrenament cu greutăți. A Pacat ca nu a reusit totul in caseta anterioara. Desigur, exercițiile de tonifiere fără greutăți pot face mult pentru acele părți ale corpului nostru cele mai urâte: stomac, șolduri, coapse și tush. Nu-i de mirare Ultimul stomac și coapse ale lui Kathy Smith (1989) și Soluția pentru corpul inferior al lui Jane Fonda (1991) sunt atât de atrăgătoare (A- și B+ respectiv).