Ce trebuie să știți despre detoxifierea nutriției bine echilibrate Nutriție bine echilibrată

Dezintoxicare este un cuvânt popular în zilele noastre. Adesea vine împreună cu promisiunea de a pierde în greutate, claritate mentală, un sistem curat și energie sporită. Este legitim sau este prea bine ca să fie adevărat? În acest articol, veți afla noțiunile de bază despre detoxifiere, cum să susțineți sistemele de detoxifiere ale corpului în mod natural și ce ar trebui și nu ar trebui să includă un plan de detoxifiere.

Ce este exact detoxifierea?

Detoxifierea, sau pe scurt detoxifierea, se referă la modul în care eliminăm sau neutralizăm toxinele prin colon, ficat, rinichi, plămâni, glande limfatice și piele. Este un proces foarte important și normal în corpul nostru care este acolo pentru noi 24/7.

Ce sunt toxinele?

Pur și simplu toxinele sunt substanțe care sunt otrăvitoare pentru corpul nostru. Pot proveni din mediu, din mâncarea pe care o mâncăm și din ceea ce punem pe piele. Ele pot fi produse și în interiorul corpului nostru. Fumul de tutun, alcoolul, pesticidele, BPA și mercurul sunt doar câteva toxine comune la care am putea fi expuși în mod regulat.

Este în genele noastre

Corpul fiecăruia este unic în ceea ce privește cât de eficient elimină toxinele și acest lucru depinde de genele noastre. Majoritatea dintre noi putem scăpa de toxine în mod eficient și eficient, în timp ce alții pot avea sisteme mai puțin eficiente.

Ce pot face pentru a-mi ajuta corpul să scape de toxine?

Este înțelept să susțineți sistemul de detoxifiere al corpului, limitându-vă expunerea la toxine și făcând alegeri alimentare și stilul de viață care susțin eforturile de detoxifiere ale organismului.

Natural Modalități de a vă sprijini sistemul de detoxifiere

Din fericire, nu este nevoie să facem nimic cu adevărat drastic, cum ar fi o curățare a colonului sau o detoxifiere cu suc, pentru a ne simți bine și pentru a ne susține căile de detoxifiere. Organele noastre fac cel mai probabil o treabă excelentă eliminând tot ceea ce corpurile noastre consideră periculos. Putem să le facem treaba puțin mai ușoară. Iată câteva modalități de a face acest lucru.

Evitați compușii potențial cancerigeni pentru a reduce încărcătura chimică.
- Suntem expuși la 100.000 până la 200.000 de substanțe chimice în mod obișnuit, astfel încât nu este realist să credem că putem elimina expunerea noastră la TOATE toxinele. Cu toate acestea, putem face mai multe alegeri mici, care ne vor ajuta, cum ar fi utilizarea sticlei mai degrabă decât a plasticului, cumpărarea de alimente de la ferme care limitează utilizarea pesticidelor și alegerea cu atenție a fructelor de mare pentru a evita prea mult mercur.
Exercițiu și transpirație. În timp ce transpirația nu va elimina toate toxinele, un număr mic de toxine solubile în apă pot ieși atunci când transpirați. Acesta este doar un alt motiv excelent pentru a ne mișca corpurile!
Miscările regulate ale intestinului pot menține toxinele în mișcare.
- Obținerea unui aport adecvat de fibre prin alimentele vegetale și consumul de multă apă sunt pași critici pe care îi puteți lua pentru a permite corpului dumneavoastră să elimine toxinele.