Ce spune caca ta despre tine Nutriție Alimentație sănătoasă
Hipocrate a mers atât de departe încât a spus că toate bolile încep în intestin. S-ar putea să nu fi fost atât de departe.
Doriți să aflați dacă faceți suficient exercițiu? Mănâncă sănătos? Bea suficientă apă? Nu te uita mai departe decât acel turd pe care l-ai lăsat în vasul de toaletă.
Caca: Indicatorul dvs. de sănătate Handy-Dandy
Poate fi grosolan, dar nu este o glumă. De fapt, puteți învăța multe despre fitness și nutriție din doo-doo.
Dar dacă nu ați vorbit niciodată cu medicul dumneavoastră despre fecale, nu sunteți singur. Chiar și medicii pot fi timizi când vine vorba de a vorbi excremente. Nici nu învățăm ce să căutăm în scaun în timp ce suntem copii.
Sistemul digestiv este un fel de barometru pentru starea generală de sănătate. Heck, Hipocrate a mers atât de departe încât a spus că toate bolile încep în intestin.
S-ar putea să nu fi fost atât de departe.
Deși nu puteți vedea ce se întâmplă în propriul intestin, puteți căuta indicii. Și da, aceste indicii sunt în caca ta.
Citiți mai departe pentru a afla ce puteți învăța din excrementele voastre.
Veți dori să căutați patru lucruri principale.
1. FRECVENȚĂ
Ce este sănătos? Odata pe zi.
Aceasta este o medie, dar orice, de la trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână, este încă considerat normal. Cheia constă în a ști ce este normal - și ce simte bine - pentru tine. Unii oameni se simt constipați dacă merg într-o zi fără caca, în timp ce alții nu simt constipație până nu au trecut două sau trei zile. După ce pleci, ar trebui să te simți mulțumit și relativ gol.
Constipația este normală pentru unii oameni când își schimbă rutina. Dar constipația care durează mai mult de câteva zile poate fi un semn al unei probleme de bază.
Dacă nu cânți suficient, ar putea fi un semn că:
- Nu ești suficient de activ
- Nu primiți suficiente fibre dietetice
- Ești deshidratat
- Mănânci prea multe lactate
- Ați folosit excesiv laxative
Condițiile de sănătate, cum ar fi cancerul de colon, sindromul intestinului iritabil, scleroza multiplă, Parkinson, sarcina, hipotiroidismul, tulburările alimentare, hemoroizii și afectarea nervilor sau a mușchilor din tractul digestiv pot duce, de asemenea, la constipație. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală și prescripția medicală, cum ar fi pastilele de fier, antiacidele, medicamentele pentru durere și antidepresivele, pot provoca, de asemenea, constipație.