Ce se întâmplă dacă mă ocup de medicamente care cauzează creșterea în greutate Paleo Leap
Paleo ar putea fi excelent pentru restul dintre noi, dar ce se întâmplă dacă luați un tip de medicament care provoacă creșterea în greutate ca efect secundar?
Medicamentul nu este perfect: uneori medicamentul care determină creșterea în greutate este, de asemenea, medicamentul care vă salvează viața. Evident, nicio persoană rezonabilă nu va renunța la acel medicament doar pentru că vine cu un supliment de 10 kilograme. Acesta nu va fi un articol despre renunțarea la medicamente; presupunerea este că, dacă luați una dintre pastilele discutate mai jos, aveți un motiv bun pentru a rămâne pe ea. Dar, cu acest presupus, există orice modificări dietetice care pot ajuta la abordarea oricărui lucru referitor la această pastilă care cauzează creșterea în greutate?
Există de fapt unele dovezi care sugerează strategii dietetice pentru creșterea în greutate indusă de medicamente. Și, de fapt, unii țapi ispășitori obișnuiți ar putea să nu-l provoace deloc!
Ce medicamente cauzează creșterea în greutate și de ce?
Pentru a înțelege cum să abordați problema, mai întâi trebuie să știți în mod specific care este problema. Iată o privire asupra a trei medicamente obișnuite: (faceți clic pentru a trece la un anumit medicament sau derulați în jos)
Controlul nașterii hormonale
Multe femei cred că controlul hormonal al nașterii determină creșterea în greutate, dar dacă te uiți de fapt la dovezi, majoritatea studiilor arată că nu este nimic de temut.
Există practic două tipuri de contracepție hormonală: metode combinate (care utilizează atât estrogeni, cât și progestine) și metode numai cu progestativ (numai progestine, fără estrogeni).
Pentru metodele combinate, o analiză Cochrane a concluzionat că ...
Cele patru studii cu un grup placebo sau fără grup de intervenție nu au găsit dovezi care să susțină o asociere cauzală între contraceptive combinate și schimbarea greutății.
Femeile care utilizează contraceptive numai cu progestativ („mini-pilula”, DIU hormonal sau implanturi) sunt foarte puțin susceptibile de a câștiga o oarecare greutate, dar riscul este încă destul de mic. Dintr-o altă recenzie Cochrane:
Am găsit dovezi limitate de creștere în greutate atunci când se utilizează POC [contraceptive numai cu progestin]. Creșterea medie a fost mai mică de 2 kg pentru majoritatea studiilor de până la 12 luni. Schimbarea greutății pentru grupul POC nu a diferit în mod semnificativ de cea a grupului de comparație care a utilizat un alt contraceptiv.
Nu a existat nicio dovadă reală în această revizuire a pilulelor numai cu progestin care să provoace creșterea în greutate; majoritatea problemelor au fost cu vaccinul contraceptiv (DMPA) și în primul rând pentru adolescenții care erau supraponderali sau obezi să înceapă cu.
Majoritatea femeilor câștigă câteva kilograme în fiecare an, indiferent de utilizarea contracepției. Contraceptivele hormonale nu cauzează acest lucru, iar eliminarea lor nu o remediază.
Din punct de vedere teoretic, este posibil ca o anumită femeie să aibă o ciudățenie hormonală individuală care o determină să se îngrașe pe pilulă, dar pentru majoritatea femeilor este puțin probabil. Asa de nu sunt necesare măsuri de precauție dietetice speciale, deoarece nu există o problemă pentru început!
Steroizi
Nu este vorba despre steroizii pe care sportivii și culturistii cu adevărat intensi îl iau ilegal pentru a câștiga mușchi (acesta este un ceainic cu totul diferit de pește). Este vorba despre steroizii pe care persoanele cu unele boli inflamatorii sau imune le primesc complet deasupra mesei de la medicul lor pentru a trata o afecțiune reală, cum ar fi o boală autoimună sau cancer. Acești steroizi suprimă practic sistemul imunitar și reduc inflamația.
Acest lucru poate fi util pentru tratarea bolii, dar steroizii pot provoca, de asemenea, un nivel ridicat de zahăr din sânge, pot reduce absorbția calciului, pot determina creșterea în greutate și grăsimi (adică nu doar greutatea apei), pot crește pofta de mâncare și pot descompune masa musculară.
Mai multe studii au documentat creșterea în greutate la persoanele care iau steroizi. Acest studiu a constatat că copiii cărora li s-au administrat glucocorticoizi (o clasă de hormoni steroizi) pentru boli reumatice (cum ar fi artrita juvenilă) au câștigat cantități semnificative de greutate, creșterea în greutate atingând maximul la 4 luni după ce au început terapia. Jumătate dintre ei nu pierduseră din greutate după un an și jumătate. Acest studiu a găsit ceva similar la adolescenții (cu vârsta de 11-18 ani) cu lupus. Înainte de a începe corticosteroizii, 10% dintre adolescenți erau supraponderali. După steroizi, 20% au fost supraponderali și 10% au fost obezi.