Ce să știți despre ritm în timp ce alergați cu un cărucior
Este posibil să atingi un anumit ritm în timp ce alergi cu un cărucior? Mile Posts are răspunsul.
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Ai un cărucior nou strălucitor și ești încântat să alergi alături de micuțul tău.
Aruncați o privire asupra planului dvs. de antrenament și vedeți ritmuri, dar vă simțiți întrebat cum să vă adaptați pentru zilele în care împingeți un cărucior. Există o formulă exactă care vă poate spune de ce sunteți capabil în acea zi?
Răspunsul scurt - și răspunsul lung - este NU, nu există o formulă. Există prea multe variabile pentru a veni cu o conversie precisă a ritmului general pentru funcționarea căruciorului, dar nu lăsați acest lucru să vă împiedice să o faceți!
Iată câțiva factori de luat în considerare atunci când vă uitați la ritmul dvs.:
Greutatea copilului: Un bebeluș care cântărește 20 de kilograme va fi mai ușor de împins decât un copil de 40 de kilograme.
Înălțimea copilului în funcție de cât de mult cântăresc: Împingerea unui copil de 50 de kilograme de 5 ani va fi probabil mai greu decât împingerea unui copil de 50 de kilograme de 7 ani, care este mai înalt. Este vorba despre distribuția greutății. Amândoi fiii mei cântăresc la fel, totuși, când îl iau pe cel care urmează să fie de 8 ani, el se simte ușor ca o pană; același lucru nu se poate spune și pentru copilul meu de 5 ani, care simte că aș încerca să iau un fundas.
Numărul de copii: Am constatat că împingerea a doi copii în dublu a fost mult mai greu decât un copil. Înainte de a spune „Bine, bine fantomă”, am descoperit că împingerea celor trei copii ai mei în căruciorul triplu era mai ușoară decât împingerea a doi dintre ei în dublu. Efortul pe fugă a fost, de asemenea, legat de locul în care au stat în cărucior. Am găsit că este cel mai ușor atunci când cel mai ușor copil este la mijloc și cei doi mai grei sunt la exterior, ancorând căruciorul în jos.