Ce să știți despre dieta ketogenică - ABC News
Un dietetician înregistrat cântărește în dieta populară, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ce să știți despre dieta ketogenică populară
? - Dieta ketogenică, descrisă ca „Atkins pe steroizi”, pentru că se concentrează pe alimentele bogate în grăsimi și proteine și sărace în carbohidrați, crește în popularitate, dar unii nutriționiști avertizează că este posibil să nu fie la înălțimea hype.
Susținătorii dietei spun că este cel mai bun mod de a pierde în greutate fără să-ți fie foame și că crește nivelul de energie. Vedete, printre care Kim Kardashian și Adriana Lima și sportivi de la LeBron James până la Tim Tebow, ar fi urmat o anumită formă de diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
„Absolut această dietă funcționează”, a declarat pentru ABC News nutriționistul dietetician Maya Feller din New York. "O să le ofere oamenilor pierderea în greutate."
Dieta ketogenică, pe scurt, a fost dezvoltată în anii 1920, după ce s-a observat că, după post, epilepticele ar avea o reducere semnificativă a convulsiilor lor. Dieta este concepută pentru a vă aduce corpul într-o stare numită cetoză, în care corpul dumneavoastră este atât de sărac în carbohidrați încât începe să ardă grăsimi pentru combustibil.
Cetoza este, de asemenea, ceea ce face corpul în post.
Ceto dietele reduc drastic carbohidrații la aproximativ 10% din dieta zilnică, care, în unele cazuri, pot fi doar 20 de grame de carbohidrați pe zi.