Ce să știți despre cele 3 otrăvuri albe Făină, zahăr și sare - Society19 Marea Britanie
Sună fatal, nu? Ei bine, probabilitatea este că majoritatea dintre noi nici măcar nu ne dăm seama că consumăm zilnic aceste trei otrăvuri albe! Unii dintre noi și, adesea, în cantități mai mari decât ar trebui. Dar ce anume sunt cele trei otrăvuri albe? În acest articol, voi explica care sunt cele trei otrăvuri albe și riscurile mortale pe care le prezintă pentru sănătatea noastră! Cele trei otrăvuri albe au explicat:
Deci, ce sunt? Vă voi spune care sunt acestea: zahăr alb rafinat, făină albă rafinată și sare.
Da. Experții în sănătate s-au referit la aceste trei ingrediente necesare drept „Cele trei otrăvuri albe”. Consumat în cantități mari, acest triplet va provoca tot felul de probleme, cum ar fi lent și obezitate pe termen scurt, și chiar boli cronice și, eventual, fatale pe termen lung, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 1 și 2.
1) Zahar alb rafinat
Zahărul este probabil cel mai rău de pe această listă. Și cui nu îi place un pic de zahăr pe ici pe colo? Zahărul se găsește în mod natural în anumite alimente, care este de obicei o cantitate foarte sănătoasă. Răul este în excesul pe care mulți dintre noi tind să-l consumăm zilnic și, adesea, fără să ne dăm seama. În afară de diabet și de consecințele evidente asupra dinților și greutății, zaharurile adăugate pot avea chiar efecte extrem de dăunătoare asupra stabilității dispoziției și a nivelului de energie.
Când mâncați o bară de ciocolată, de exemplu, vă veți simți cu siguranță optimist și energic pentru o perioadă foarte scurtă de timp, dar după un timp vă prăbușiți complet și veți ajunge letargic și veți avea nevoie de mai multă ciocolată. Așadar, ați putea ajunge la câțiva biscuiți sau un pachet de dulciuri pentru a vă menține - și același proces se va repeta până când veți decide să renunțați complet la zahăr, de preferință pentru o perioadă de 3 până la 4 săptămâni pentru a vă permite corpului timpul pentru a se detoxifica.
Studiile au arătat de fapt că zahărul eliberează dopamină în creier - da, zahărul are același efect asupra sistemului creierului ca medicamentele! Ceea ce ne va conduce la următorul nostru punct ... ce putem face pentru a evita toate acestea?
Ei bine, este de fapt foarte simplu. Tot ce trebuie să faceți este să eliminați complet zahărul din dieta dumneavoastră - curcan rece. Veți avea simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap și dispoziție, deoarece zahărul este ca drogurile, vă amintiți? Dar trucul este să păstrezi și până în a doua săptămână poftele tale de zahăr vor începe să se epuizeze și nici măcar nu te vei clătina la vederea bomboanelor de cofetărie. În plus, vă veți simți mai liniștiți, mult mai relaxați și mai stabili și veți observa că nivelul de concentrare și productivitate va crește semnificativ. Nu-i rău, eh?