Ce să mănânci pentru păr lucios; Piele stralucitoare
Acești 6 nutrienți reduc ridurile, elimină acneea și scad riscul de cancer al pielii.
Imparte asta
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Ce să mănânci pentru păr strălucitor și piele strălucitoare
1. Pastă de roșii
BENEFICIUL DE FRUMUSEȚE: Celule ale pielii sănătoase
CE SPUNE ȘTIINȚA: Iată un motiv frumos pentru a prepara supe și sosuri pe bază de roșii toată vara: Când subiecții dintr-un studiu publicat în British Journal of Dermatology - au consumat o doză zilnică de pastă de roșii care conține 16 miligrame de licopen antioxidant, medicii au observat o îmbunătățire a stării generale de sănătate a celulele pielii lor.
OBICEIUL TAU SĂNĂTOS: Nu este nevoie de mult pentru a culege recompensele fructelor roșii, întrucât o ceașcă de pastă de roșii conține 75 de miligrame de licopen. Nu ești prea interesat de roșii? Lucrați pepene verde și grapefruit în dieta dvs. de vreme caldă, deoarece ambele sunt și surse bogate să existe.
2 Cafea
BENEFICIU DE FRUMUSEȚE: Risc mai mic de cancer de piele
CE SPUNE ȘTIINȚA: Prea multă java vă poate oferi nervozitate, dar cafeaua vă poate menține mai ferit de cancerul de piele, potrivit unui raport din ianuarie 2015 publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului. Cercetătorii au studiat aproape 450.000 de indivizi pe parcursul a 10 ani, descoperind că cei care au băut cea mai mare cafea în fiecare zi (patru sau mai multe cești) au avut un risc mai mic de melanom malign decât cei care au băut mai puțin sau s-au abținut în totalitate. Cofeina poate ajuta la combaterea efectelor periculoase ale radiațiilor ultraviolete-B asupra celulelor pielii, a declarat autorul studiului principal Erikka Loftfield.
OBICEIUL TAU SĂNĂTOS: Dacă sunteți un băutor de cafea, cumpărați produse biologice ori de câte ori este posibil. Dar nu există niciun motiv să începeți să înțelegeți lucrurile dacă nu sunteți obișnuiți cu asta. Pentru a vă proteja pielea, concentrați-vă pe turnarea pe protecție solară mai degrabă decât pe turnarea cafelei.
3. Guarana
BENEFICIUL DE FRUMUSEȚE: Ridurile oculare minimizate
CE SPUNE ȘTIINȚA: Această plantă braziliană a obținut o mulțime de presă fierbinte datorită semințelor sale stimulante care conțin de două ori mai multă cofeină decât păstăile de cafea, dar guarana poate avea și alte beneficii corporale. Un studiu din Journal of Cosmetic Dermatology a constatat că o formulă de îngrijire a feței care conține extract de guarana a contribuit la „o reducere semnificativă a ridurilor picioarelor de corbă și a ridurilor de sub ochi”.