Ce s-a întâmplat când am încercat dieta Planului Jane
Tot ce voiam să slăbesc erau câteva kilograme - dar între cerințele muncii, ale copiilor și ale vieții, mă luptam să găsesc timpul pentru a pregăti mese sănătoase și motivația de a rămâne pe drumul cel bun.
De aceea am decis să încerc Planul Jane, un plan de alimentație în care fiecare masă este livrată la ușa ta, eliminând cel puțin o parte din efortul și tentația de a te rătăci.
L-am urmat timp de șase săptămâni și așa a mers ...
Ce este Planul Jane?
După o primă consultație telefonică cu un nutriționist, o dietă controlată de calorii este elaborată pentru dvs., în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți, greutatea actuală, înălțimea, IMC-ul și ceea ce faceți pentru a trăi ești o mamă care rămâne acasă după trei copii, vei arde mai multe calorii decât un angajat de la 9-5).
Puteți accesa site-ul web pentru a vă comanda toată mâncarea, astfel încât să alegeți doar felurile de mâncare pe care credeți că le va plăcea sau vă puteți înscrie la un pachet.
Deoarece slujba mea implică multă ședere la birou, am doar 5 ft 2 și nu am mase de pierdut, planul meu de mâncare va fi destul de dur, cu un număr de calorii destul de scăzut.
Pentru mine, acest lucru ar putea fi în regulă și fiecare persoană din plan vorbește cu propriul nutriționist - dar merită întotdeauna să discutați cu un medic înainte de a începe o schimbare a dietei.
Prima zi
Îmi dau seama repede că va fi greu. Micul dejun este granola, fructe de pădure și iaurt, ceea ce mănânc adesea dimineața, dar există aproximativ jumătate din cantitatea pe care o băteam în mod obișnuit. Răzuiesc până la ultimul pic și totuși vreau mai mult, dar reușesc să țin câteva ore până la gustarea mea cu fructe de la jumătatea dimineții.
Pentru prânz, am ales o salată de cuscus. Învăț cel mai greu mod în care este cel mai bine să vă pregătiți masa de prânz acasă, mai degrabă decât să apucați unul dintre pachetele gata făcute și să îl împingeți în geantă. Aveți voie să adăugați legume, ceea ce vă ajută să vă umple și condimentul - de care veți avea nevoie. De asemenea, înseamnă că poți să-i faci o agitație bună și să o faci să pară mai primitoare decât oferta uneori înghețată care așteaptă odată ce dezlipi capacul.
Încă o dată, nu mi s-a părut că e suficient și ajung să mănânc gustarea mea foarte delicioasă de la barul de ovăz la 14:00. Dar, chiar dacă arată într-o dimensiune bună, am vrut ore întregi după cină. Mai târziu aflu că această „gustare” este de fapt un mic dejun. Hopa. Rău că nu citesc informațiile temeinic ...
Nu ajung acasă de la serviciu decât târziu și, de multe ori, ajung să mănânc în jurul orei 20:30, ceea ce face acest plan de alimentație sănătoasă foarte dificil. Dar îmi bat joc de lasagne cu o parte din legume și reușesc să refuz G&T de care se bucură cealaltă jumătate.