Ce; s ROI-ul alegerilor dvs. nutriționale; Sigma Nutrition
În toate articolele, postări pe blog de Danny Lennon 6 februarie 2015 2 comentarii
Era în jurul orei 9 și jumătate într-o seară întunecată și rece, în ianuarie 2009.
Îmi amintesc că am ieșit din sala mică de sport din clădirea științei sportului de la Universitatea din Limerick. Corpul meu era obosit și încet încet. Dar mintea mea se grăbea.
Tocmai terminasem primul meu brazilian Jiu-Jitsu clasa B cu B Fergal Quinlan (centura neagră sub Rodrigo Medeiros). Am știut imediat că există ceva special în sport chiar atunci.
Doar pentru distractie! Tehnica de foraj cu câțiva ani în urmă. Dacă nu sunteți familiarizați cu BJJ, acest lucru poate părea ciudat!
Am devenit apoi obsedat. Nu doar cu gândirea la BJJ, ci cu urmărirea îmbunătățirii. Reperul pe care l-am stabilit a fost centura mea albastră. Pentru a îmbunătăți până în acel moment, ar trebui să fie destul de evident că ar fi nevoie de timp, de consecvență și de acțiuni constante. Fiecare acțiune duce doar la o mică schimbare incrementală. Dar când adăugați rezultatul cumulativ al tuturor acestor mici acțiuni efectuate pe o perioadă prelungită, vedeți o plată masivă.
Deci asta am făcut.
M-am prezentat la curs, am pus întrebări, am citit cărți, am urmărit videoclipuri, m-am înscris la turnee, am mâncat mâncare bună, am recuperat prioritar etc.
Fiecare acțiune individuală mă duce mai aproape de acea centură albastră. Deși, pentru majoritatea acțiunilor pe care le-am întreprins, aș vedea o revenire aproape nulă pentru eforturile mele. Faceți aceste lucruri și de multe ori vă gândiți:
„Se întâmplă chiar ceva? Cu siguranță nu mă simt ca și cum aș fi mai bună decât ieri ... ”
Dar asta e chestia, nu observi rezultatul dintr-o acțiune. Dar numai după o perioadă prelungită de timp poți să te uiți în urmă și să spui „wow, de fapt sunt mai bun decât acum 3 luni!”
Sunt sigur că totul are sens pentru tine. Te gândești „sigur, pentru a te îmbunătăți la jiu-jitsu este logic că trebuie să te prezinți la curs în mod regulat, să fii atent și să fii investit în practicarea mișcărilor în fiecare zi până când devin subconștiente”.
Așadar, de ce noi, ca societate, ne este atât de greu să aplicăm aceeași logică pentru „a ne îmbunătăți” nutriția?
Cum putem face „lucrurile” diferit, dar nu vedem nicio schimbare? Nu vezi niciun rezultat?
Se reduce la alocarea resurselor.
Gândiți-vă la ce resurse avem o ofertă limitată pentru a aloca diferitelor acțiuni:
- Energia mentală
- Timp
- Efort
- Cheltuieli financiare
- Efort fizic
Cred că CEL MAI MARE PROBLEMĂ este că atât de mulți oameni își investesc pur și simplu resursele în acțiunile GREȘITE Energia mentală, timpul, efortul și finanțele lor sunt plasate în acțiuni greșite și, prin urmare, nu există loc pentru cele care vor face de fapt diferența.
Care sunt acțiunile corecte și greșite de întreprins?
La asta m-am gândit mult în ultima vreme.
Sunt ferm credincios că, pentru majoritatea oamenilor, implementarea succesivă a unei serii de schimbări va duce la un succes susținut. Atunci întrebarea devine „de unde încep?” sau „ce ar trebui să schimb mai întâi?”
Să ne întoarcem la gândul meu că oamenii își plasează resursele în acțiuni greșite, spre deosebire de cele corecte. Îmi dau seama că, în acest moment, afirmația mea este practic lipsită de sens, deoarece nu vă spune nimic despre cum să faceți distincția între cele două.
De unde știi dacă o acțiune este cea corectă sau greșită de implementat în orice moment?
Deci, ceea ce am venit să mă ajute să definesc Ce este o alegere inteligentă atunci când vine vorba de selecția acțiunii este un cadran simplu care se bazează, probabil, pe cei mai importanți doi factori atunci când vine vorba de „a face ceva”:
- Cât de mare este resursa B? (adică câtă energie mentală, bătăi de cap, timp, bani etc. necesită?)
- Care este potențialul ROI (rentabilitatea investiției)?
De ce îmi pasă de intensitatea resurselor
Cât de intensivă este resursa o anumită acțiune, este esențială pentru modul în care ar trebui să structurăm o abordare nutrițională. MAI ales dacă sunteți antrenor care face acest lucru pentru alții. Mai simplu spus, vrem să ne întrebăm:
„Aș putea obține același rezultat (ROI) pe care îl voi obține dacă iau această acțiune făcând ceva care necesită mai puțină energie mentală, mai puțin timp, mai puțin efort fizic și/sau mai puțină cheltuială financiară?”