Ce puteți bea pe o dietă Keto Ghid perfect pentru băuturile Keto
Băuturile tind să fie cele mai ușoare surse de calorii și zahăr din dietele noastre. Sucurile de fructe, băuturile răcoritoare și cola sunt toate încărcate cu atât de mult zahăr încât crește șansele de a îngrășa în timp ce îngreunează organismul să intre în cetoză.
Puncte culminante ale poveștii
Încerci să slăbești? Dieta Keto este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, care este superbă dacă încercați să slăbiți. În afară de pierderea în greutate, dieta ceto este benefică și pentru sănătatea generală a unei persoane. Unele alimente bogate în grăsimi pe care le puteți consuma în timpul acestei diete sunt avocado, smântână, brânză, carne, ouă și legume cu amidon. Există și câteva băuturi sănătoase, care sunt la fel de importante în timpul unei diete keto. Chiar și ei pot face minuni dacă vrei să arunci acele kilograme în plus. Deși, trebuie să fiți puțin atenți în timp ce alegeți ce băuturi să consumați în timp ce urmați o dietă ceto. Băuturile tind să fie cele mai ușoare surse de calorii și zahăr din dietele noastre. Conserve de sucuri de fructe, băuturi răcoritoare și cola sunt toate încărcate cu cantități mari de zahăr și cresc șansele de a îngrășa în timp ce îngreunează organismul să intre în cetoză.
Top 6 băuturi pentru o dietă ceto:
1. Apă:
Cea mai simplă și benefică băutură de inclus în dieta ta ceto este apa. Apa nu are calorii și carbohidrați, astfel încât să puteți sorbi apă oricând doriți, fără să vă gândiți din nou. Dar consumul de apă simplă ar putea fi banal. Nu-ți face griji! Puteți încerca să utilizați agenți de îmbunătățire a apei, perfuzând-o cu ierburi sănătoase, frunze de mentă sau adăugând niște suc de lămâie.
Cea mai simplă și benefică băutură de inclus în dieta ta ceto este apa.
Credit foto: iStock
2. Lapte:
Un pic de lapte din cafea sau ceai este în regulă, dar asigurați-vă că nu aveți prea mult. Dacă trebuie să utilizați mai mult de câteva linguri de lapte, încercați să folosiți smântână grea sau lapte plin de grăsimi. Unele alternative sănătoase la laptele de lapte pot fi laptele de cocos neindulcit, laptele de cânepă, laptele de ovăz sau laptele de migdale.