Ce putem învăța de la cele mai subțiri țări din lume

Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

țări

Americanii sunt adesea recunoscuți drept consumatori săraci datorită înclinației lor pentru restaurante de tip fast-food și băuturi răcoritoare. Potrivit statisticilor publicate pe Reuters, Statele Unite sunt cea mai obeză țară, aproape 34% dintre locuitorii săi înclinând balanța la o greutate care îi pune în pericol pentru probleme de sănătate. Mexicul ocupă locul al doilea, cu o rată de obezitate de 30%. Noua Zeelandă, Australia, Regatul Unit și Canada urmează îndeaproape. Clasamentul poate varia în funcție de sondaj, dar aceste țări se situează aproape întotdeauna pe scara obezității. Dar ce zici de cele mai slabe țări din lume? Ce țări au cei mai puțini cetățeni obezi și ce putem învăța de la ei?

Cele mai subțiri țări

Unele țări au o rată scăzută de obezitate, deoarece cetățenii lor nu au suficient de mâncare, dar printre țările cu acces ușor la alimente, anumite țări sunt remarcate pentru că au cetățeni slabi și slabi.

Japonia

Japonezii sunt printre cei mai zvelți din lume. Ar fi tentant să le atribui corpul slab geneticii, dar când se mută în Statele Unite și adoptă un stil de viață occidental, greutatea lor crește odată cu riscul de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Japonezii aleg mai mult pește și tofu ca surse de proteine ​​și mănâncă mai puțină carne roșie. De asemenea, sorbesc ceai verde între mese, ceea ce conferă metabolismului lor un impuls subtil.

Și alegerile lor despre alimente sunt diferite. Legumele sunt accentuate mai mult decât în ​​țările occidentale și consumă mai multe legume marine, cum ar fi algele și algele, care pot avea proprietăți anticanceroase și ajută la controlul greutății. În plus, japonezii încetează să mai mănânce atunci când sunt 80% plini, mai degrabă decât să se întoarcă timp de câteva secunde și treimi.