Ce practici de yoga mă pot ajuta să scap de hiperaciditatea gastrică; MindYoga4U
Dacă ați suferit vreodată un atac de reflux acid, sunteți deja conștienți de cât de oribil este să simțiți acea durere arzătoare a acidului care se ridică în esofag și ajunge la gură. Senzația de arsură în piept, greața și gustul acid fac căutăm soluții rapide, cum ar fi pastilele care ameliorează simptomele, dar nu și cauza. Arsurile la stomac creează neliniște și o senzație de arsură extremă, unde chiar și apa nu poate veni în salvarea ta. Dar vestea bună este că yoga te poate ajuta să faci față acestui lucru. . Astăzi, în acest articol vreau să vă împărtășesc posturile de Yoga care vă vor ajuta să ameliorați refluxul gastric,În și pe cele pe care ar trebui să le evitați.
Mingea de yoga este foarte utilă în timpul yoga și este util să evitați rănirea în timp ce faceți yoga pentru a îmbunătăți postura capului. Și mingea de yoga este disponibilă pe Amazon. Pentru a cumpăra o minge de yoga faceți clic pe acest link.
Amintiți-vă întotdeauna să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că exercițiile sunt corecte pentru patologia dvs. particulară și vă ajută la o dietă echilibrată, evitând alimentele picante, foarte dulci sau foarte grase și tutunul.
Deci, B ce se întâmplă exact când apare aciditatea? Continuați să citiți pentru a ști.
Ce este refluxul acid?
Arsurile la stomac sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de boală de reflux gastroesofagian (GERD) .În această afecțiune, B acidul din stomac intră în esofag.B Acest lucru se întâmplă atunci când există o defecțiune a valvei care separă stomacul de esofag. În cele mai extreme cazuri, poate apărea ca un simptom al unei hiatus hernie,В care poate apărea după o sarcină, din cauza obezității sau a lipsei de tonus în musculatura profundă a abdomenului. Rezultatul: veți simți o senzație de arsură în piept și gât. Arsurile la stomac sunt adesea declanșate de alimentele bogate în grăsimi. .În alimentele citrice, ciocolata, condimentele, cofeina și alcoolul provoacă, de asemenea, reflux acid. Acest sentiment este extrem de incomod și poate da nopți nedormite unora.
Cum ajută yoga?
Practica regulată a yoga întărește sistemul digestiv și asigură buna funcționare a tuturor organelor. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în zonă, ceea ce înseamnă oxigen proaspăt și o mai bună absorbție a nutrienților.
Yoga este o practică străveche care produce un sentiment de echilibru și ajută la întărirea și tonifierea mușchilor, în același timp ameliorând tensiunea și stresul. Unele yoga prezintă o treabă fabuloasă de a masa ușor organele abdominale pentru a stimula sistemul digestiv și, de asemenea, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. . Practicarea regulată a acestor posturi de yoga întărește sistemul digestiv și îmbunătățirea circulației sângelui crește aportul de oxigen și o absorbție mai bună a nutrienților. Yoga, împreună cu o dietă sănătoasă și modificări ale stilului de viață, este eficientă pentru a menține refluxul gastric la distanță.
Studiile arată eficacitatea yoga ca tratament de reflux acid
Studiile au arătat că pacienții cu reflux acid identifică stresul ca fiind un factor major al simptomelor lor de reflux.Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Yoga, practicarea yoga, combinată cu medicamente pentru reflux acid, este utilă pentru controlul și/sau ameliorarea simptome legate de boli digestive, cum ar fi acidul de reflux. Studiul a explorat relația dintre yoga și stres și a descoperit că yoga face minuni, deoarece poate ajuta la reducerea răspunsului la stres al corpului. Modificările fiziologice ale acestui răspuns de relaxare includ scăderea simultană a ritmului cardiac, tensiunea arterială și frecvența respiratorie. Toate aceste modificări sunt semne ale stresului fiziologic redus.