Ce pictogramă de tenis Roger Federer mănâncă și bea la micul dejun, prânz și cină The Independent The
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Roger Federer omite sezonul de lut, astfel încât să poată fi cât se poate de potrivit și de proaspăt pentru Campionatele de la Wimbledon din 2018.
Chiar și la 36 de ani, Federer continuă să se minuneze pe terenuri și a triumfat la prima majoră a anului, Australian Open.
Citeste mai mult
Dar pentru a-și menține dominația sportivă, Federer trebuie să mănânce bine. Deci, ce fel de mâncare mănâncă un campion de tenis Grand Slam de 20 de ori?
Pentru a-și începe ziua, Federer preferă să devină dulce mai degrabă decât sărat și se bucură de vafe de casă cu un compot de fructe proaspete în dimineața unui meci. Pentru a spăla vafele, Federer are adesea suc proaspăt, cafea și o oțet.
Înainte de tenis, Federer va mânca o farfurie cu paste. "Cu două ore înainte de fiecare meci, mănânc paste cu sos ușor ... O fac de 20 de ani. Între sesiunile de antrenament sau meciurile de competiție, Federer nu este străin de snack-baruri.
De asemenea, mănâncă banane, care sunt o sursă bună de carbohidrați și potasiu. Atunci când jucătorii de tenis contestă meciuri lungi, nivelul lor de energie poate aluneca și pot ceda la crampe dacă pierd prea mult potasiu. Bananele ajută jucători precum Federer să realimenteze. Cu toate acestea, cercetările sugerează că băuturile energizante pot fi o modalitate superioară de completare a corpului unui sportiv în timpul competiției. Acest lucru se datorează faptului că organismul absoarbe lichidele mai repede decât alimentele solide, ca o banană.
Când Federer iese la cină, varietatea este în mod clar condimentul vieții. „Sunt un iubitor de restaurante italiene, japoneze și indiene”, a spus el recent.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Totuși, nu toate alimentele sănătoase. Federer are un dinte dulce și nu poate rezista înghețatei. "Îmi plac înghețata, îmi place ciocolata", a spus el în 2017. "Aceasta este dieta mea. Îmi plac deliciile. Nu mă simt rău în legătură cu asta. Pot să o fac și să joc tenis în același timp."