Ce; pentru cină Încercați aceste salate obligatorii - Acțiune nutrițională

Nu ne putem sătura de aceste două salate foarte diferite. Vrei să transformi una în cină? Doar adăugați pui la grătar sau prăjit.

încercați

Salată de căpșuni și rucola

Timp: 10 minute

1 lingură. otet alb balsamic sau vin rosu
½ linguriță. Miere
Sp linguriță. sare cușer
1 lingură. ulei de măsline extra virgin
4 cani de rucola
¼ cană de frunze de busuioc, tocate
½ avocado, tocat
1 cană căpșuni feliate
4 ridichi, feliate subțire

1. Faceți pansamentul: Într-un castron mare, amestecați împreună oțetul, mierea, sarea și uleiul.
2. Aruncați rucola, busuiocul și avocado cu pansamentul și acoperiți cu căpșuni și ridichi.

Pe portie (2 căni):

      • Calorii: 170
      • Grăsime totală: 13 g
      • Sat grăsime: 1,5 g
      • Carbohidrați: 14 g
      • Fibră: 5 g
      • Proteină: 3 g
      • Sodiu: 260 mg