Ce izolat de proteine din zer este cel mai potrivit
Nu trebuie să fii culturist, ridicator de greutăți sau sportiv pentru a avea nevoie de un supliment proteic. Poți fi un sportiv obișnuit sau doar vrei să scapi de greutate și vei beneficia în continuare mult de proteine adăugate în dieta ta.
De ce intrebi? Deoarece proteina este un macronutrient esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă doriți să deveniți mai în formă și să pierdeți în greutate, asigurarea faptului că mușchii dvs. primesc suficiente proteine nu va sprijini doar forța și creșterea musculară; de asemenea, va crește pierderea în greutate. Și, deși puteți obține majoritatea nevoilor dvs. de proteine din alimente, suplimentarea cu proteine - în special, proteine din zer - vă va oferi beneficii suplimentare pentru sănătate și fitness.
Ce este izolatul de proteine din zer?
Proteina din zer este lichidul care a rămas după ce brânza este procesată din lapte. Pentru a face izolat proteina din zer, lichidul este uscat într-o pulbere cu cel puțin 90% proteine în greutate și 10% grăsimi și carbohidrați. (În comparație, concentratul de proteine din zer are 80% proteine și 20% grăsimi și carbohidrați.)
Zerul este o proteină de înaltă calitate care conține toți aminoacizii necesari organismului și este deosebit de util în creșterea producției de proteine în mușchi. A lua un supliment de proteine din zer este o modalitate excelentă de a vă satisface cerințele zilnice de aport de proteine, mai ales dacă sunteți foarte activ.
Izolatul de proteine din zer este o proteină cu digestie rapidă, ceea ce înseamnă că este absorbită rapid de mușchi - acest lucru îl face o băutură ideală pentru antrenament, atât în timpul cât și după. Într-adevăr, izolatul de proteine din zer este foarte recomandat de majoritatea antrenorilor și dieteticienilor înregistrați.
Ce izolat de proteine din zer este cel mai bun?
Cea mai bună pudră izolată de proteine din zer pentru beneficii generale - Pulbere de amestec concentrat și izolat de proteine din zer Cellucor
În general, izolatul și concentratul de proteine din zer Cellucor are cel mai bun gust și textură; este cel mai versatil când vine vorba de opțiuni de amestecare cu alimente și băuturi; și este unul dintre cele mai accesibile pe piață. Fiecare porție conține 24 de grame de proteine, 1,5 grame de grăsimi, 4 grame de carbohidrați și 120 de calorii.
Vine în șapte arome, inclusiv ciocolată topită, vanilie bătută și scorțișoară. Pudra poate fi amestecată cu ușurință cu iaurt, fulgi de ovăz și clătite, printre altele. Unii îl pot găsi dulce, iar produsul conține un îndulcitor artificial; are, de asemenea, 130 mg de sodiu pe porție.
Cea mai bună pulbere de proteine din zer fără zahăr - Platinum HydroWhey de la Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey este fabricat din proteine din zer hidrolizate, ceea ce face proteina mai ușor de digerat și absorbit. Fiecare porție conține 30 de grame de proteine, un gram de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 140 de calorii și zero zahăr.