Ce înseamnă „Mergând plin de viață; Media HealthCorps

Postat pe 12.06.2013 | De HealthCorps

mergând

Când cineva folosește termenul „mers rapid”, ce înseamnă exact?

Un adult sănătos va alege în mod obișnuit un ritm de mers pe jos, care urmează cu aproximativ 2,8 mile pe oră. Acest ritm poate fi parțial ghidat de rata pe care o folosește metabolismul dvs. pentru a începe să accesați grăsime din corpul dvs. pentru combustibil, pe măsură ce vă deplasați. O plimbare rapidă este un termen relativ, deoarece „rapid” pentru unii, este lent sau destul de rapid pentru alții, în funcție de nivelurile de fitness.

O măsură pentru a cuantifica mersul rapid este „pașii pe minut”, iar 100 de pași pe minut este considerată intensitate moderată sau mersul rapid. Experții în fitness sugerează de obicei un ritm de 3,5 mile/oră pe o bandă de alergat pentru a se corela cu mersul plin de viață, pentru o persoană obișnuită care nu exercită în mod regulat.