Ce înseamnă cu adevărat „caloriile nete”
Când urmăriți caloriile pentru a încerca să pierdeți în greutate, unele aplicații încearcă să vă fie de ajutor oferindu-vă „calorii nete”, un număr care ține cont de mâncarea și exercițiile fizice. Dar acest lucru poate fi extrem de confuz și, pentru a agrava, fiecare aplicație o calculează în felul său.
Acest browser nu acceptă elementul video.
Dacă acordați atenție caloriilor nete, în loc de caloriilor totale, vă acordați credit pentru exerciții fizice. Acest lucru are sens pentru antrenamente serioase pe care nu le faceți în fiecare zi - de exemplu, o cursă săptămânală de 6 mile care arde 600 de calorii. Deși nu vi se cere să mâncați mai mult în zilele cu antrenamente grele, este probabil că veți ajunge să doriți. Citirea caloriilor nete vă permite să știți exact cât de multă pernă aveți.
Fiecare aplicație calculează diferit caloriile nete
Dacă câștigi 50 de dolari la standul tău de limonadă, dar ai cheltuit 20 de dolari pe lămâi și zahăr, netul tău este cei 30 de dolari pe care îi poți lua acasă și să-i pui în pușculița ta. Când vine vorba de calorii, aplicațiile de urmărire a alimentelor fac un calcul similar cu caloriile pe care le consumi și caloriile pe care le arzi, pentru a ajunge la rețeaua ta. Dar pentru a menține confuz lucrurile, fiecare o face diferit. Iată două dintre abordările pe care probabil le veți vedea:
- MyFitnessPalșiLoseItnumărați caloriile nete ca ceea ce ați mâncat, minus ceea ce ați ars din exerciții. Deci, dacă mănânci 2.000 de calorii, dar alergi trei mile, s-ar putea să ai 1.700 de calorii. Într-o zi bună, caloriile nete vor fi aceleași cu obiectivul pe care aplicația îl calculează pentru dvs.
- CalorieCountșiFatSecretnumărați caloriile nete ca ceea ce ați mâncat, minus ceea ce vă așteptați să ardeți în total. Aici, sunt scăzute și caloriile pe care le arzi în timp ce dormi, sau în timp ce stai la birou, lucrând sau în timp ce faci o treabă zilnică. Aceasta înseamnă că rețeaua dvs. va fi zero dacă vă mențineți greutatea. Dacă sunteți pe cale să slăbiți, va fi un număr negativ, iar dacă câștigați, va fi pozitiv.