Ce încearcă să-ți spună gazul tău despre sănătatea ta

Dacă farturile tale ar putea vorbi.

spună

Ne urăsc să vi-l spargem, dar gazul este doar un fapt al vieții - sigur, poate fi inconfortabil și jenant, dar se întâmplă celor mai buni dintre noi. Dar dacă aveți de-a face cu gaze mai frecvente decât de obicei, este posibil ca corpul dvs. să încerce să vă trimită câteva indicii despre modul în care funcționează. Citiți mai departe pentru a vedea dacă unul dintre acești vinovați se află în spatele puterii voastre bruște.

„Bacteriile fermentează alimentele pe care le-am mâncat”, explică Rebekah Gross, MD, gastroenterolog la Centrul Joan H. Tisch pentru Sănătatea Femeii de la NYU Langone Medical Center. „Acest lucru se poate întâmpla în colon, dar unele bacterii din colon pot produce drumul său în intestinul subțire. "Aceasta se numește excrescență bacteriană a intestinului subțire. Acea bacterie întâlnește mâncarea înainte de a fi terminată digestia și fermentează împreună, ducând la gaze. Dacă se produce gaz în intestinul subțire și colon, aceasta tinde să se deplaseze în jos prin sistem și să apară ca flatulență ", spune Gross. Ați putea avea, de asemenea, un dezechilibru bacterian în intestin, mai ales dacă ați avut recent un fel de boală." O mulțime de oameni care au gripa stomacului sau o infecție o elimină, dar apoi schimbă compoziția florei din intestin și poate avea mai mult gaz decât de obicei pentru o vreme ”, spune Gross.

Dacă aveți un dezechilibru bacterian, Gross spune că anumite antibiotice, precum și o dietă săracă în carbohidrați fermentabili, vă pot ajuta. Aceasta este cunoscută sub numele de dietă cu conținut scăzut de FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli). FODMAP-urile se găsesc în fructele de piatră, cum ar fi avocado, cireșe și prune; leguminoase precum fasole, linte și soia; și grâu, ceapă și usturoi, printre altele. Deoarece pot provoca balonare și gaze, evitarea acestor alimente vă poate ajuta să vă păstrați G.I. tract într-o formă mai bună.