Ce este raportul putere-greutate și cum să-l stimulezi Cycling Today
Raportul putere/greutate este cel mai important factor la urcare. Este câți wați puteți produce împărțit la cât cântăriți. Cu cât puteți susține mai mulți wați și cu cât cântăriți mai puțin, cu atât veți putea urca mai repede.
Multe curse de biciclete sunt câștigate sau pierdute atunci când drumul se îndreaptă în sus și astfel raportul putere/greutate este un calcul cheie în rândurile profesionale, dar principiul este important, de asemenea, dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de alpinism sau dacă vizați un sportiv montan cu urcări lungi.
Atunci când urcăm, factorul major care ne împiedică să călătorim mai repede este gravitația, deci cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai mare efectul gravitației și, prin urmare, cu atât este mai dificil să ajungeți la vârful unei urcări. Prin urmare, atunci când urci, cu cât ești mai ușor, cu atât mai bine și, ca în cazul oricărui aspect al ciclismului, cu cât poți oferi mai multă putere, cu atât mai bine.
Având în vedere acest lucru, raportul putere/greutate este pur și simplu o modalitate de a cuantifica cât de multă putere puteți oferi în raport cu cât de grea sunteți. Puterea în greutate se măsoară în greutate/kg și acest lucru oferă o idee aproximativă asupra abilității dvs. de urcare.
Pentru bicicliștii care transportă mai mult de 10 kilograme în plus, pierderea în greutate și câștigarea puterii sunt la fel de realizabile printr-o nutriție bună și antrenamente concentrate. Cicliștii mai grei au potențialul de a face îmbunătățiri mai mari, deoarece pot ataca ambele părți ale ecuației.