Ce este postul intermitent A sări peste unele mese poate favoriza sănătatea - Insider
Când cercetătorul cancerului Dr. Miriam Merad a venit acasă din laboratorul ei cu noi rezultate despre modul în care postul ar putea ajuta la reducerea riscului oamenilor de a dezvolta anumite boli cronice mortale, soțul ei a fost atât de impresionat încât a încetat să mănânce o masă pe zi.
Ea spune că el nu mai mănâncă niciodată micul dejun, limitându-și orele de mâncare la prânz și cină.
Și ea a început să-și mute cina la mai devreme seara.
"Într-adevăr, te simți mai bine dacă ai timp să digere", a spus Merad.
Schimbările gospodăriei în timpul orelor de mâncare ale lui Merad vin în urma ultimelor sale cercetări, un studiu mic, dar publicat joi în revista Cell, care a arătat că postul poate avea beneficii pozitive la nivel celular pentru persoanele sănătoase altfel.
Postul intermitent ajută la prevenirea inflamației în organism
Prin examinarea sângelui a 12 adulți sănătoși care au postit timp de 19 ore, Merad și coautorii săi au descoperit că o pauză de la consumul regulat a ajutat la odihna celulelor monocite inflamatorii ale oamenilor. Aceste celule, care sunt expediate pentru a vindeca rănile și pentru a preveni infecția, se acumulează, de asemenea, în țesutul adipos și contribuie la boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. .
Cu alte cuvinte, Merad începe să creadă că omiterea unor mese ar putea ajuta oamenii să ducă o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Unii dintre partenerii ei de cercetare încearcă acum și o strategie de omitere a meselor.
„Mulți dintre oamenii din laboratorul meu încep să facă acest post intermitent”, a spus ea.
Partenerii ei de laborator nu sunt singuri. Celebrități, printre care Terry Crews, Hugh Jackman, Kourtney Kardashian și Jack Dorsey jură pe propriile lor planuri intermitente de post, care limitează numărul de ore rezervate pentru a mânca într-o zi sau (în cazuri mai extreme) într-o săptămână.
„Prima mea masă este la ora 14:00”, a declarat Crews anterior Business Insider. „Și apoi mănânc de la 2 la 10.”