Ce este dieta Keto Apă de arțar pur
Dacă nu ați fost blocați pe o insulă pustie cu Gilligan în ultimul deceniu, sunt mari șanse să fi auzit de dieta ceto. Oamenii s-au dezlănțuit de asta de ani de zile, mulți indivizi devenind discipoli ai dietei.
Există multe mofturi dietetice și nu vă învinovățim dacă acest lucru pare a fi doar altul. Dacă nu l-ați încercat încă din cauza sunetului un pic complicat, lăsați-vă temerile deoparte. Este mult mai ușor de urmat decât ai putea crede.
Bazele dietei Keto
Dieta ceto este în esență o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Dacă puteți rămâne cu stilul de viață ceto, este excelent pentru pierderea în greutate, deoarece corpul începe să utilizeze grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați, deoarece carbohidrații dvs. se vor epuiza puternic. Acest lucru are ca rezultat o cantitate bună de grăsime arsă în interiorul corpului.
Vă întrebați cum o dietă care conține grăsimi bogate vă poate ajuta să slăbiți? Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații, mai degrabă decât grăsimile, și mai ales carbohidrații simpli, sunt adevăratul vinovat în creșterea în greutate. Corpul tău are nevoie de grăsimi și îl folosește eficient atunci când nu există prea mulți carbohidrați în dietă.
Cetoza
Corpul dumneavoastră va intra într-o stare metabolică numită cetoză după ce ați fost fidel dietei ceto pentru o perioadă de câteva zile până la o săptămână. În timpul cetozei, corpul dumneavoastră folosește cetone pentru energie în loc de glucoză (carbohidrați). Corpurile cetonice provin dintr-un aport bun de grăsime și sunt de fapt o sursă de energie mult mai stabilă.