Ce este cu adevărat recuperarea postpartum ca părinții
Corpul tău are nevoie de TLC după ce Baby sosește. Iată cronologia dvs. de recuperare postpartum, cu sfaturi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine rapid.
Când îl țineți pe nou-născut la spital, creierul dvs. este în exces de iubire totală. Pielea aceea delicioasă! Acei ochi plini de promisiuni! Și probabil ești atât de consumat de acest bebeluș delicios, încât nici măcar nu îți va păsa de disconfortul pe care îl poate aduce nașterea.
Ei bine, în mare parte, nu o vei face. Pentru că după travaliu, a fi mamă poate fi o adevărată durere. Dar înțelegerea procesului de recuperare postpartum vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin stresați cu privire la schimbările care au loc în corpul dvs. și să vă puteți concentra mai bine asupra bebelușului.
Unii medici spun că aveți nevoie de șase săptămâni pentru a reveni la o naștere vaginală. În realitate, totuși, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă vindeca de vânătăi, umflături, rupturi, cusături de epiziotomie și mușchi dureroși, potrivit Isa Herrera, specialist în sănătatea femeilor și directorul clinic al Terapiei fizice Renew, din New York. Dacă ați avut o operație cezariană, va trebui să vă acordați cel puțin 12 săptămâni pentru a vă recupera după operația abdominală.
„Majoritatea femeilor consideră că reclamațiile lor postpartum se soluționează în termen de două până la trei luni”, spune Robert James Gallo, MD, OB-GYN la Hackensack University Medical Center, din New Jersey. Poate sună ca eoni, dar viața cu un nou-născut zboară.
Simptome comune postpartum
Fiecare mamă nouă, indiferent de metoda de livrare, va experimenta probabil crampe ușoare, deoarece uterul lor se contractă încet înapoi la dimensiunea, forma și poziția sa obișnuite. Este posibil ca corpul feminin să fi fost conceput pentru naștere, dar va trebui totuși să vă confruntați cu disconfortul cauzat de întindere și împingere, mai ales dacă rupeți sau aveți o epiziotomie - o tăietură chirurgicală între anus și vagin. (Înmuierea într-o cadă superficială umplută cu apă caldă, numită baie de șezut, poate ajuta la minimizarea disconfortului).
După ce ați născut, poate dura două-trei zile până când aveți o mișcare intestinală. Mușchii ab slăbiți, intestinele traumatizate de la naștere sau utilizarea medicamentelor narcotice pentru durere pot provoca constipație (și poate chiar hemoroizi). Multe mame se îngrijorează că își vor rupe cusăturile, așa că o țin, ceea ce înrăutățește lucrurile. Pentru ca lucrurile să se miște, înghiți cel puțin opt pahare de apă pe zi, plus mănâncă multe fructe bogate în fibre, legume și cereale integrale. Mersul pe jos va ajuta și el.
Veți avea, de asemenea, sângerări vaginale (numite lochii) care durează șase până la opt săptămâni. Această lochie este mai grea decât o perioadă obișnuită, deoarece veți sângera din locul în care a fost atașată placenta, precum și vărsarea stratului gros de căptușeală uterină care a amortizat bebelușul. ”În primele câteva zile după naștere, așteptați să vă schimbați tamponul la fiecare două ore ”, spune Eileen Ehudin Beard, moașă și asistentă medicală de familie din Silver Spring, Maryland. Cantitatea de descărcare ar trebui să scadă de acolo.