Ce este; Cea mai bună dietă; Pentru dvs. Business Insider
Peggy Greb/USDA ARS Ce face ca dieta să fie cea mai bună? În Best Diets 2014, cel mai recent set de clasamente exclusive din S.U.A. Știri, dieta DASH a învins alte 31, inclusiv Atkins, Jenny Craig și Slim-Fast, pentru a câștiga coroana „Best Diets Overall”. Dintre cele 13 programe comerciale de dietă comercializate publicului, Weight Watchers a ieșit pe primul loc. (Metodologia noastră explică cum.) De asemenea, am clasificat dietele în funcție de probabilitatea de a pierde în greutate, capacitatea de a preveni și controla diabetul și bolile de inimă, sănătatea și cât de ușor de urmat.
Analiza noastră pune cifre grele pe convingerea de bun simț că nici o dietă nu este ideală pentru toată lumea.
Luați DASH, câștigătorul general al celor mai bune diete. Nu a fost creat ca o modalitate de a scăpa de kilograme, ci ca un mijloc de combatere a tensiunii arteriale crescute (înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). Guvernul federal, care a finanțat cercetarea din spatele DASH, nici măcar nu o numește dietă - este un „plan alimentar”. Dacă pierderea în greutate este numărul tău 1 obiectiv, o dietă în clasamentul nostru cu cele mai bune diete de slăbit ar fi o alegere mai probabilă. Sau, dacă aveți diabet, este posibil să doriți să arătați cu deosebită atenție la Best Diabetes Diets.
De aceea, vă oferim o mulțime de instrumente. Fiecare dietă a fost evaluată de un grup de experți în scăderea în greutate pe termen scurt și lung, cu privire la cât de ușor este de urmat, cât de bine se conformează standardelor nutriționale actuale și cu privire la riscurile pentru sănătate pe care le poate reprezenta - plus soliditatea sa ca diabet și ca dietă cardiacă. Pe pagina de date, puteți reordona cele 32 de diete din oricare dintre aceste categorii cu un clic de mouse.