Ce este alimentația intuitivă, oricum; Varley SUA

Perspectiva unui om de fitness despre mâncare

Dacă ați parcurs Insta în ultima vreme (sau vreodată), știți că mâncarea este o veste mare, alături de îngrijirea de sine și de pui. Este un lucru, o relație în continuă evoluție despre care vorbim, despre care ne gândim, iubim, dorim și încercăm să controlăm. Dar în epoca actuală a dietelor nesfârșite care promit un lucru sau altul, cea mai recentă alimentație este simplă și este intuitivă. Deoarece dietele sunt dificile și pot duce la un ciclu nesfârșit de dietă în loc să mănânci bine, să îmbrățișezi mâncarea locală și să te iubești. Problema este că uneori poate fi greu să știi ce să mănânci, când să mănânci sau cum să mănânci cel mai bine.

Prin urmare, când am discutat cu fondatorul Societății de sculptură, Megan Roup, am întrebat „ce, când și cum mănânci?” După o căutare de neegalat pentru perfecționism și dieta yo-yo în anii 20, Megan a învățat să-și hrănească corpul intuitiv. Cu accent pe echilibru, ingrediente întregi și tratându-se ori de câte ori starea de spirit lovește, acest fenomen de fitness împărtășește abordarea ei față de mâncare. Și cupcakes.

CUM S-A EVOLUT IMAGINEA ȘI MÂNCAREA CORPULUI PENTRU DUMNEAVOASTRĂ PENTRU ANI?

Ani de zile m-am luptat cu imaginea corpului și cu sentimentul de încredere. M-am torturat la sala de sport și am experimentat fiecare dietă. Adevărul este că nu mi-a plăcut atât de mult și s-a arătat. Dacă ai vedea fotografii de atunci, nu m-ai recunoaște.

De atunci s-au întâmplat două schimbări semnificative. În primul rând, am descoperit o modalitate de a mă mișca în corpul meu, care a fost distractiv, ceea ce m-a determinat să dezvolt metoda mea de rezistență la dans.

În al doilea rând, am schimbat modul în care privesc mâncarea și am devenit mai intuitiv. În plus, am renunțat la o anumită dietă și am început să am încredere în mine în legătură cu mâncarea. Am învățat să ascult când corpul meu era flămând sau plin și onorează asta. Aceste două modificări mi-au modificat complet perspectiva și modul în care mă vedeam, permițându-mi să mă simt cât mai bine.

INTERESANT! CE ÎNSEAMNĂ MÂNCAREA INTUITIVĂ?

Ascult ceea ce îmi cere corpul, când îmi cere și îmi propun să mă alimentez în fiecare zi cu alimente întregi reale. Atât de mult timp am privit mâncarea drept inamicul. Și nu este. Acum, îl văd ca hrănindu-mi corpul. Acestea fiind spuse, nu sunt perfect și nu există reguli. Fac tot posibilul să stau departe de făina albă și zahăr, dar din când în când am câte o cupcake! În unele dimineți am suc verde, iar altele nu. Mai beau bere. Privind mâncarea într-un mod mai relaxat, în cele din urmă a dus la mai puține pofte, la „sănătos” înlocuirea și la bingeing.