Ce ar trebui să știți despre exerciții și vertij - Aaptiv
Anumite exerciții pot provoca vertij, dar altele pot ajuta la tratarea acestuia.
A avea vertij nu este distractiv. Vertijul, o senzație de mișcare - de obicei se rotește - atunci când nu vă deplasați, poate provoca amețeli, greață, boli și pierderea echilibrului.
Aceste simptome pot dura câteva momente sau pot continua câteva luni. Este, de asemenea, cauza 1 a fracturilor de oase și leziuni ale capului la persoanele cu vârsta peste 55 de ani. Nici medicii nu au o soluție, dar recent a existat o descoperire care a ajutat oamenii să obțină ajutor.
Acest truc ciudat de „sforăit” a ajutat mii de oameni să prindă vertijul definitiv.
Există multe cauze și categorii diferite de vertij, spune Carol Foster, MD, profesor asociat la Departamentul de ORL la Universitatea din Colorado.
Poate fi cauzată de viruși ai urechii interne, de boala Ménière sau de afecțiuni care necesită intervenție chirurgicală. Încercați aceste exerciții înainte de a trece printr-o operație costisitoare.
Dar pentru cel mai frecvent tip de vertij, vertijul pozițional paroxistic benign (BPPV), anumite exerciții îl pot provoca, în timp ce alte mișcări (precum cea menționată mai sus) pot ajuta la tratarea acestuia.
„BPPV este doar o problemă mecanică în urechea internă”, spune Dr. Explică Foster. „Simptomele sunt foarte clare: scurte explozii de vertij provocate de o mișcare”.
BPPV apare atunci când cristalele de calciu din urechea internă se desprind și cad într-un canal semicircular. Cristalele sunt folosite pentru a simți gravitația. Deci, atunci când ajung în partea greșită a urechii, creierul tău crede că te miști chiar dacă nu ești.
Cum afectează vertijul antrenamentul?
Deși există beneficii incontestabile de a rămâne în formă, anumite antrenamente pot provoca vertij pozițional. În timp ce BPPV este cel mai frecvent în rândul adulților cu vârsta peste 60 de ani, oricine îl poate experimenta - mai ales dacă faceți în mod regulat activități care implică mișcări grave ale capului. Deoarece cristalele urechii interne nu sunt atașate de nimic, Dr. Foster spune că scuturarea capului - la fel ca un glob de zăpadă - poate face ca cristalele să se miște.
„Vertijul pozițional este cauzat de a-ți pune capul cu susul în jos sau de a mișca capul viguros în plan vertical”, spune Dr. Foster explică mai departe. „Așa că oamenilor le plac sergenții de foraj, care fac o mulțime de repausuri și își dau cu capul pe pământ și apoi se așează din nou, au vertij pozițional mai mult decât ceilalți oameni care nu fac asta. Oamenii care fac yoga și Pilates o primesc mai mult decât ceilalți oameni, pentru că și-au pus capul oarecum cu susul în jos. ”