Ce ar trebui să mănânc astăzi Cum să alimentăm corpul vostru fenomenal
Există atât de multe sfaturi dietetice conflictuale acolo. Este grăsime rea pentru tine? Ar trebui să merg fără gluten? Dar tăierea produselor lactate? Coca-Cola Dietă este considerată sănătoasă, deoarece are mai puține calorii? Poate fi copleșitor și contradictoriu, ceea ce face imposibil să răspund la simpla întrebare, ce ar trebui să mănânc astăzi?
Mass-media oferă dovezi inconsistente cu privire la ceea ce ar trebui să mâncăm pe baza celor mai recente descoperiri științifice (citiți: nu înseamnă cel mai bun). Am auzit că scăderea de grăsimi este bună pentru noi și este modalitatea de a pierde în greutate, apoi ni se spune că zahărul este cu adevărat vinovat, iar grăsimea este în regulă. Ei continuă să declare carbohidrații drept răi, dar cerealele integrale ar putea fi o opțiune sănătoasă. Un „raport” spune că consumul de cafea poate provoca cancer, dar un altul jură că este inofensiv și poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală. UGH, ar putea fi mai confuz?
Adevărul este că este mult mai simplu decât atât.
În loc să ascultați ce spun „ei”, este o idee bună să începeți să căutați în interior. Știm înnăscut ce ne face să ne simțim bine și ce ne face să ne umflăm. Știi, acele alimente delicioase care dăunează, care ne epuizează energia și ne dau acnee. Problema este că ne-am pierdut capacitatea de a ne acorda cu adevărat la ceea ce încearcă să ne spună corpurile noastre și nu avem încredere că noi înșine avem răspunsuri. Dar am câteva vești bune, putem învăța cum să revenim la înțelegerea a tot ceea ce se întâmplă în interiorul nostru! Între timp, îți voi da câteva indicii ...
Mănâncă alimente adevărate, întregi și multe legume.
Prin alimente reale, întregi, mă refer la mâncarea în cea mai naturală stare. Aceasta înseamnă alimente din natură. Fructe și legume proaspete, nuci, fasole, carne și pește, și nu alimente care sunt rafinate, prelucrate sau care conțin ingrediente adăugate. O varietate de legume proaspete ar trebui consumate zilnic datorită beneficiilor lor nutriționale uimitoare. Vezi aici ideile Nicole.