Ce am învățat de la pierderea a 90 de kilograme și recuperarea a 40
Dacă ați încercat vreodată, fie cu succes, fie fără succes, să slăbiți, este posibil să vă fi pus întreaga valoare pe sine dacă ați reușit sau nu la efort. Dacă ai slăbit, este posibil să te fi simțit incredibil de mândru de tine (pe bună dreptate), dar s-ar putea să fi simțit și tu că ai fost valoros pentru prima dată. Deci, ce se întâmplă dacă recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o? La urma urmei, este destul de comun.
Un studiu a constatat că, într-un singur an, 33,5 la sută dintre persoanele care au slăbit au recăpătat mai mult de cinci la sută din greutatea pe care o pierduseră. După ce am trecut prin procesul de a pierde foarte mult în greutate și apoi a recâștigat o parte din acea greutate, poate fi greu să vă despărțiți de propria valoare de numărul de pe cântar. Iată ce am învățat de la pierderea a 90 de kilograme și recăpătarea a 40.
Lupta pentru a slăbi nu este ușoară pentru corp sau pentru minte
Să eliminăm orice presupunere pe care ați putea avea-o că pierderea de 90 de kilograme a fost ușoară. Am fost supraponderal toată viața mea și când am slăbit 90 de kilograme, cu siguranță nu a fost prima dată când am încercat să slăbesc. În copilărie făceam sport. De la softball la baschet și, în cele din urmă, la echipa de înot, mă deplasam regulat, cu excepția perioadei extrasezonale. Sportul, pentru mine, nu era despre exerciții fizice. Îmi plăcea sportul, dar nu făceam deloc exerciții fizice dacă nu mă antrenam pentru un joc sau mă pregăteam pentru o întâlnire de înot.
Uram clasa de gimnastică la școală și nu puteam alerga cu succes o milă. Deoarece am fost relativ activ aproape tot anul în timp ce făceam sport, eram destul de sănătos, în ciuda faptului că eram supraponderal. Totuși, am vrut să slăbesc. Am ajuns să devin un dieter în serie și, în cele din urmă, am dezvoltat o tulburare de alimentație. Când pierdeam greutate datorită epurării, primeam complimente pentru pierderea în greutate. Acest lucru a creat un ciclu nesănătos, care a fost rupt doar când am devenit mono. O beculeță s-a stins în acea perioadă și am încetat să mă purg. Din păcate, am continuat să mănânc în exces.
După ce face clic, devine mai ușor
Deși nu făceam niciun sport la facultate, am continuat să mănânc așa cum am făcut întotdeauna. Acum, în loc să am sport pentru a-mi regla oarecum greutatea, eram sedentar și m-am îngrășat mult. La cea mai mare greutate, după ce am absolvit facultatea, aveam aproape 250 de lire sterline. Abia după ce m-am înscris într-o ligă comunitară de softball și am descoperit că sportul pe care îl iubisem întotdeauna - și la care eram destul de bun - era acum foarte dificil din cauza greutății mele. Atunci mi-a dat clic. Pierderea în greutate nu a fost despre a arăta într-un anumit fel - trebuia să slăbesc pentru a continua să fac lucrurile pe care le iubeam.
În acea noapte am cumpărat o pereche de pantofi de alergare, pantaloni scurți și un bluză de la Ebay. Când au ajuns, m-am dus la prima alergare. După aceea, am continuat să alerg. A devenit o competiție cu mine să fac mai bine la fiecare alergare. A fost de ajutor, deoarece a făcut-o mai familiară, cum ar fi practicarea unui sport. După ce exercițiul a făcut clic, nutriția nu a rămas în urmă. Am preferat să alerg seara, dar mi-a fost greu să fac asta dacă aș fi mâncat o tonă în timpul zilei. De asemenea, am constatat că nu pot mânca mese grele după alergare. Acest lucru a dus la o schimbare dramatică a obiceiurilor mele alimentare, aproape natural. Am început să tratez mâncarea ca pe combustibil pentru alergările mele. Chiar dacă nu îmi urmăream caloriile sau macronutrienții, am început să slăbesc. Apoi m-am înscris la prima mea cursă și alergarea a devenit un sport pentru mine. Totul făcuse clic și nu trebuia să încerc să slăbesc, doar că slăbeam.
M-am simțit fizic mai bine
Cu cât pierdeam mai multă greutate, cu atât mă simțeam mai bine fizic. Nu mă îmbolnăveam la fel de des cu lucruri precum răcelile. De asemenea, am început să am mai puține dureri de cap, lucru cu care m-am luptat de când eram tânăr. În momentul în care am început să slăbesc, am lucrat în vârful unui deal ridicol. Mersul pe deal în fiecare zi fusese pustiul existenței mele. Odată ce am început să slăbesc, dealul nu mi s-a părut mare lucru. De asemenea, mi-am dat seama că nu am atât de multe dureri generale. Dintr-o dată, beneficiile pierderii în greutate mi-au fost foarte evidente.
Aș putea face mai mult
Nu numai că m-am simțit mai bine după ce am slăbit, dar am putut face și mai mult. Nu voi uita niciodată prima dată când am urcat într-un avion și m-am simțit confortabil pe scaun. Evitasem să folosesc toaleta avionului în zborurile anterioare, deoarece spațiul era atât de îngust, dar în acel același zbor în care mă simțeam confortabil pe scaun, am folosit toaleta avionului și am constatat că mă pot mișca cu ușurință. Nu s-a oprit aici. Cu cât am slăbit mai mult, cu atât am devenit mai bine la alergat. Cu o greutate mai mică de transportat, am devenit mai rapid. De asemenea, am constatat că pierderea în greutate însemna că aș putea purta tocuri înalte mult mai mult fără să-mi ucid picioarele.
Una dintre cele mai mari schimbări după pierderea în greutate a fost cât de multă energie am avut. Acest lucru a însemnat că nu numai că aș putea face mai mult din punct de vedere fizic din cauza dimensiunilor mele mai mici, dar am vrut să fac și mai mult. La vremea aceea, m-am prezentat voluntar ca sora mare și mi-a plăcut că aveam energia de a face lucruri fizice cu ea, cum ar fi skateboard-ul sau boxul Wii. De asemenea, am început să fac drumeții din nou, lucru pe care mi-a plăcut întotdeauna să-l fac, dar nu făcusem la fel de mult pentru că eram conștient de dimensiunea și capacitatea mea de a mă deplasa.
M-am simțit mai bine pentru mine
Nu numai că m-am simțit mai bine fizic după ce am slăbit, ci m-am simțit mai bine pentru mine. Am avut mai multă încredere în mine și m-am trezit ținându-mi capul puțin mai sus. La acea vreme, am atribuit acest lucru cântăririi mai puțin - până la urmă mi s-a părut concluzia logică. Ceea ce îmi dau seama acum este că ceea ce m-a făcut să mă simt atât de încrezător a fost faptul că am abordat un obiectiv direct și l-am realizat. M-am simțit împuternicit că, după atâția ani de senzație că nu aș putea pierde în greutate, am avut-o.
Această încredere m-a determinat să mă înscriu pentru primul meu semimaraton, apoi pentru un al doilea și un al treilea. După aceea, m-a determinat să mă înscriu la un maraton complet, apoi la un al doilea și, în cele din urmă, la Boston Marathon. Motivul pentru care știu că nu doar kilogramele pe care le-am vărsat m-au făcut să am mai multă încredere în mine că încrederea mea s-a blocat după ce am început să mă întorc în greutate. Nu a fost vorba despre faptul că 90 de kilograme au dispărut, ci că am făcut ceea ce era necesar pentru a scăpa de ele. Asta m-a făcut să mă simt mai bine cu mine și asta mi-a permis să devin de trei ori maratonist.
Oamenii m-au tratat diferit
Unul dintre motivele pentru care este atât de ușor să te prinzi în gândirea valorii tale pe măsură ce o persoană se schimbă atunci când slăbești este că alte persoane te tratează diferit. Feedback-ul pe care l-am primit de la societate a fost că SUNT mai bine acum că am slăbit. Oamenii mă tratau de parcă aveau mai multă importanță părerile mele. A fi tratat diferit de străini după ce am slăbit nu a fost foarte surprinzător pentru mine, dar a fi tratat diferit de oameni care mă cunoșteau de ani de zile a fost o surpriză uriașă. La fel de surprinzător este modul în care oamenii, din nou, au început să mă trateze diferit după ce mi-am recăpătat o parte din greutatea pe care am pierdut-o.