Ce; Această activitate merită caloriile reale arse în ziua medie
Ce arde mai multe calorii, încărcând mașina de spălat vase sau făcând un duș viguros? Să te speli pe dinți sau doar să dormi? Acestea nu sunt întrebări care îi frământă pe oamenii de știință de top din lume, dar pentru oricine deține un nou tracker de fitness strălucitor, acesta este genul de informații esențiale pe care tocmai veți începe să le obsedați.
Deoarece știința urăște vidul, am legat o buclă polară rezidentului nostru expert în tehnică de fitness și i-am pus la dispoziție o serie de sarcini de zi cu zi pentru a afla ce părți din viața noastră sunt cele mai bune pentru arderea caloriilor. Ceea ce a găsit a fost șocant - dacă nu chiar deloc științific.
A dormi de la miezul nopții până la 7 dimineața
Veți fi încântați să auziți că contorul de calorii al Polar Loop se bifează fericit în timp ce vă aflați în țara capului. Caloriile pe care le vizualizați în starea de vis se bazează pe rata metabolică de bază - sau pe ritmul la care corpul dvs. arde energie doar pentru a vă menține în viață. În cazul meu, în cele șapte ore fericite de ochiul închis, am 5’11 ’, corpul de 80 kg a acumulat 591 de calorii. Asta înseamnă 1,4 pentru fiecare minut.
Timp luat: 420 minute
Calorii arse: 591 kcal
Rata de ardere: 1,4 kcal pe minut
Periazati dintii
Să te îngrijești de ticăloșii tăi este una dintre acele activități care îți fac brațul să urce și să coboare ca cotul lăutarului. Din acest motiv, trackerele de fitness purtate la încheietura mâinii, care folosesc un accelerometru pentru a vă urmări mișcările, pot fi criticate pentru că sunt ușor de jucat sau inexacte. Așa că m-a interesat să văd cum acest lucru a scăpat de celelalte sarcini. În timpul unui periaj de trei minute, am acumulat 20 de calorii și, dacă nu aș fi ocupat să fac parte din știință, aș fi putut merge mai mult.
Observație laterală: concentrarea asupra numărului de calorii pe fitness tracker-ul meu aproape că m-a inspirat să mă spăl pe dinți mai mult timp.
Timp luat: 3 minute
Calorii arse: 20 kcal
Rata de ardere: 6,66 kcal pe minut
Având un duș
Polar Loop este rezistent la apă, astfel încât timpul de duș nu trebuie să fie nelegat. În scopul acestui experiment și pentru a salva cel puțin un urs polar (a se vedea ce am făcut acolo), mi-am menținut dușul la câteva minute scurte, dar amănunțite.
Timp necesar: 5 minute
Calorii arse: 58 kcal
Rata de ardere: 11,6 kcal pe minut