Câte kilograme de grăsime se ard alergând la 18 kmh timp de 1 oră

Citatul zilei .

Cum se calculează caloriile (arse)

Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:

kilograme

  • exercițiul pe care îl faci
  • greutatea ta
  • timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, alergând la 18 km | h la o valoare de 16,6 MET, arde 16,6 Kcal/kg x greutate corporală/h.

O alergare individuală de 70 kg la 18 km | h timp de 60 de minute cheltuiește următoarele: